男人手心出汗吃什麼好
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男人手心出汗吃什麼好:藥膳止汗
1、百合粥
百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗淨與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
2、小麥山藥湯
浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。二藥同煎取汁150毫升,加糖調味,每服50毫升,早晚各服1次。
3、黃蓍粥
黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調味温服。可以補氣昇陽,固表止汗。
4、浮小麥飲
浮小麥15克,紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調味。
5、參歸腰子
人蔘10克,當歸8克,豬腰子1個,姜、葱、鹽適量。將參、歸切薄片,腰子去腎盂切碎,與姜、葱、鹽同放於盆內,加水適量,煮爛食之。
6、生地黃雞
生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內蒸熟即成。補虛勞虧損,治消渴,中惡心腹痛。
7、黑豆小麥飲
黑豆15克,浮小麥15克。熬取二物汁液200毫升,加入糖調味頻服,每次服10毫升左右。補腎,明目鎮心。
8、韭菜根湯
韭菜根15根。將韭菜根加水適量,煎服。安五臟六腑,除胃中熱。
9、泥鰍湯
泥鰍90克,食油適量。用熱水洗去泥鰍身上粘液,剖腹取內臟,再用清水洗淨,濾去水份,用適量油煎至焦黃,再加水一碗煮熟可服。
飲食止汗
1、補鉀
隨汗液流失的,除了水,還有人體健康必需的鉀。鉀對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起着十分重要的作用。最安全有效的方法就是多吃富鉀食品。
一要有豆類、蔬菜、不果等。豆類中以黃含量最高。蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等。水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。此外,玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚、黃魚等的含鉀量也不少。茶葉中含鉀量豐富,多飲茶可以補充人體流失的鉀。
2、補水
出汗就是流失水分,出汗多首先就是補充水分。隨汗液流失的還有大量鹽分,出汗多應當多補充食鹽,這點可能很多人都知道的,就是多喝點鹽開水。
3、補鈣
一般情況下,每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克,這對人體來説無關緊要,可在高温環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上,這就不可忽視了,因為這個量幾乎佔鈣總排出量的30%,很容易導致低鈣血癥,導致患者手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏還會導致患軟骨病,易骨折,及經常腰背和腿部疼痛。
雖然不需有意識地服用補鈣藥物,但應在生活中攝取足夠的鈣,多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
4、補酸
酸味能斂汗止瀉祛濕,夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。
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