熬夜眼睛腫痛怎麼辦
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熬夜眼睛腫痛怎麼辦?如何快速消腫呢?
1、維生素A
維生素A幫助維持正常的視覺,在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色,能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能,預防和治療夜盲症、乾眼症。所以,應該多選食富含維生素A的食物,多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃,並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護視神經,維持正常視力,防止視神經退化,預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物,例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麪、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多,鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
熬夜眼睛腫痛怎麼辦:消腫方法
1、按摩消腫
按摩可以促進眼周肌膚的血液循環,有效減少腫脹。
2、冷熱消腫
在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鐘,然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,濕眼睛更加明亮。
取兩個勺子,放在冰箱裏凍十幾分鍾,拿來罩眼,消腫效果同樣明顯。
可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫,將牛奶放入冰箱冷凍過後,敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。
將經過冷藏的鹽水取出,用化粧綿充分蘸取。然後敷於雙眼上。冰鹽水有極佳的收縮作用,使眼部浮腫減輕。
用熱毛巾敷在眼睛上,再用指腹來回按摩眼框周圍,亦可以消腫。
3、運動消腫
如果就是從事打字,速記,閲讀或其它類似工作的女性,可以眨一眨眼睛,然後注視着遠處的任何目標。
以食指指尖分四點,按壓眼部四周,每個點按2-4秒。在眼窩處施以的指壓法,可促進血液流通,亦可消除眼睛疲勞,對於低度近視患者甚為有效。
不要轉動頭部,讓你的眼球轉到右眼角,然後再轉到左眼角。
不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板,把眼睛儘量地睜大,然後儘量地閉緊。
4、滴眼藥水
嚴重熬夜後腫痛的話,最好滴點冰涼的眼藥水,可緩解浮腫情況。
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