先給自己定個小目標 把啤酒肚減下來怎麼樣
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男人們,你敢不敢每天都健身打卡?男人就是要對自己很一點,如果你真的很懶,那就先給自己定一個小目標吧,把你那難看的啤酒肚減掉怎麼樣?
肌肉男
首先小編要説的是
減掉啤酒肚必須花功夫
那些幾分鐘減
掉啤酒肚的
都是騙子
第一步
有氧運動30分鐘+
游泳
你可以快走,慢跑 ,游泳,瑜伽······
隨便你
第二步
5動作每個10次,循環3組
組間休息一分鐘
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想帥不行動的
小編送你句話
光説不練假把式,運動就要玩真的。不想努力卻想天天向上?這是不可能的事情哦,不管你今天做了什麼運動,做多久,只要你在健身你就會變得完美。相信自己你可以的!
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