大吃大喝真的好嗎 對身體的傷害大不大
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
每逢佳節胖三斤,很多人在節假日或者出去遊玩的時候都會敞開了肚皮去吃,這其實也沒有什麼不好的,不過這樣的飲食卻對身體的有着很大的負擔,這個問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
大吃大喝是一種危害健康的行為,它是引起胃腸道和其他疾病的一個重要原因。
過量飲食引起胃腸功能失調
人體的消化系統形成了與飲食行為相適應的規律,合理飲食應該一日三餐,定時定量。如果突然改變自己的飲食行為,短時間內吃下去太多的食物、喝下去大量的飲料,超出了身體對食物消化的能力,往往會引起胃腸功能失調。
大量油膩食物導致消化不良
大量油膩食物導致消化不良
如果吃了大量油膩的食物,這些食物會停留在胃腸內,不能及時消化,很可能引發急性胃腸炎,出現腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。大吃大喝後胃壓力增加,可以引起急性胃擴張。大吃大喝後會在短時間內需求大量消化液消化食物,這樣會明顯加重胰腺的負擔,使得十二指腸內壓力增高,從而增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。研究發現,大吃大喝後心髒病急性發作的危險明顯增加。
經常大吃大喝帶來體重超標
經常大吃大喝,體重會迅速增加,短時間就會超重甚至肥胖,肥胖本身就是一種疾病,同時還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險因素。
過量喝酒損傷腸胃
“無酒不成席”,一般情況下,親朋好友聚會,酒是少不了的。適量喝點酒,可以活躍氣氛、增進了解,無可非議。但是,過量飲酒就有害健康啦!大量、過量喝酒可以造成腸黏膜的損傷及對肝臟功能損害,從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收和轉運;大量、過量喝酒可以引起急性酒精中毒,從而可能引起胰腺炎,造成胰腺分泌不足,進而影響蛋白質、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用;大量、過量喝酒會使肝膽超負荷運轉,肝細胞加快代謝速度,膽汁分泌增加,造成肝功能損害,誘發膽囊炎。一次性大量飲酒後,幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。
要牢記“健康第一”的基本原則,並加以實踐。
飲食控制
1、食物多樣,穀類為主。最好做到,頓頓有蔬菜,天天有水果。
2、提倡餐桌文明,以浪費食物為恥,以節約食物為榮。一日三餐,飲食節制,食不過量。
3、儘量在家做飯就餐,既健康又温馨。
4、在外就餐時,不講排場,不設“剩宴”;做個時尚的“光盤”族,吃不完的食物打包。特別是吃自助餐的時候,更應該做到飲食文明。
5、尊重他人維護健康的權利。不以酒量論英雄,在酒桌上不勸酒、不拼酒。
過度的大吃大喝對於身體的影響也是比較大的,很多人對於這個問題的危害的意識並不是太深,對於這個問題大家還是需要多多注意的。
吃飯時喝水到底好不好?身體五大功能會受影響
電子煙和香煙哪個危害大 都對身體產生巨大危害(儘早戒煙)
胸大的危害 身體一個地方越大患病風險越大
紋眉對身體有多大的傷害 紋眉毛大概多少錢
韭菜子泡水喝的功效 對身體大有好處!
罐裝八寶粥的危害 含有大量食品添加劑傷害身體
粉底液對皮膚傷害大不大 粉底液對皮膚的傷害大嗎
捲髮棒對頭髮的傷害大不大 捲髮棒對身體的危害
幸福三重奏大s懷孕了嗎 大s為什麼身體不好
茶葉蛋的危害 貧血患癌對小朋友傷害特別大你還在吃嗎
大笑的好處 每天開懷大笑對身體怎樣
小月子和大月子對身體傷害一樣嗎
輻射有什麼危害 輻射對身體的傷害 輻射對人體的傷害
種植牙的危害 牙齒不健康對身體危害大
常吃水果對身體有什麼好處 意想不到的四大好處值得了解
長期喝膠原蛋白的危害 這三大危害影響身體
甜食吃多了危害大 不傷身就要這麼吃!
聚餐控制糖的攝入 大吃大喝身材不走樣
男性夏天喝冰水對身體有害嗎 夏天喝冰水五大壞處
過度運動對身體有危害嗎 三大危害看完後還敢這樣鍛鍊嗎
大量喝水對人的傷害有哪些呢?
男性肚子大的危害都有哪些 五大危害影響身體健康
不吃早餐對身體有什麼危害:降低大腦記憶力(容易得膽結石)