人的美貌和睡眠不足有直接聯繫
本文已影響1.63W人
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都説睡眠是最好的美容,我們每天的正常睡眠時間是7-8小時,睡眠不足不僅會讓你有黑眼圈的煩惱,更會讓你整個人看起來不精神。不信,你看看真人示範睡眠不足的對比圖。
晚上睡八個小時
晚上睡八個小時
一個46歲的女人叫莎拉決定參與睡眠剝奪的研究,由睡眠學校告訴她如何做。
第一階段,從第一個晚上開始只讓睡四小時。醒來後,她感覺非常累。這樣5天時間。她説因為睡眠不足開始變得健忘,記憶力降低。
晚上睡六個小時
晚上睡六個小時
試驗的第二階段每天晚上睡六個小時。依然覺得不夠睡,並且皮膚質量開始變差,美容皮膚科醫生説睡眠不足會導致身體生長激素釋放少,從而令皮膚細胞修復緩慢。因此臉變紅變得更加敏感,如果繼續每晚只睡六個小時,那麼莎拉的臉上毛細血管會破裂。
外觀和睡眠不足有直接聯繫
結論:外觀和睡眠不足有直接聯繫
人們總説睡美容覺,多睡美容覺皮膚才會變好,人才會越來越年輕漂亮,這樣説並不是毫無根據的,白天忙碌一天,身體裏累積了大量毒素,所以你需要睡眠來幫助清理。
睡眠不足除了導致人的外貌產生巨大變化,還會使體重增加。因為如果睡眠時間越少,越容易產生飢餓感。
因此,每天保證8個小時的睡眠很重要,但是在當今社會,夜晚往往是整個城市最熱鬧的時候,一整晚都用來休息經常被認為是浪費時間。據蓋洛普最近的一份報告顯示,42%的美國人每晚睡眠都少於七小時。
睡不好也是影響肌膚的一大因素
除了沒時間睡覺,睡不好也是影響肌膚的一大因素。那麼如何在有限的時間內高質量睡眠?許多人第一想到的就是精油香薰。
香薰燈
點上香薰燈,滴上幾滴精油,有很多精油都是可以改善睡眠質量的哦。
精油
薰衣草精油:有鎮定安眠的效果.而如果是更年期引起的荷爾蒙失調,導致的失眠,則可以使用充滿鮮甜花香的依蘭單方精油。
葡萄柚單方精油:清新甜美,能改善頭痛、疲勞、焦慮,愉悦心情,所以對於因煩躁引起的失眠有作用。
檀香單方精油:木香味,最佳的穩定磁場的精油,抗沮喪、安撫情緒、治療失眠。
洋甘菊單方精油:也是花果香味,可以舒解壓力、鬆弛身心,對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。其實還有好多,像橙花,檸檬等等,都能幫助你有一個很好的睡眠。
睡眠質量好的人一般皮膚都會比睡眠質量不好的人要好很多。想要擁有好的氣色,除了飲食,更重要的是睡眠!
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