孕晚期睡姿問題 對準媽媽來説最理想的姿勢有可能是這樣
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懷孕是一個女人一生中最重要的時刻,從懷孕後,孕媽媽的一舉一動都會對肚子裏的寶寶有影響,到了晚期更要細心呵護,更別提睡姿了,一個良好的睡姿,不僅能保證孕媽媽的睡眠質量,對寶寶的健康成長也有好處。小編在下面就給大家講一下什麼是晚期孕媽媽最理想的睡姿。
孕晚期睡姿問題
左側卧睡姿是期孕媽媽最理想的睡姿。喜歡仰卧的孕媽媽要注意了,孕晚期不宜採取仰卧睡姿。因為隨着胎兒的不斷增大,仰卧睡時,增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔和下腔靜脈的血液迴流受阻,不僅會使下肢和外陰發生水腫或靜曲張,還會使下肢迴流到心臟的血液量減少,導致心排血量迅速下降,血壓隨之降低,大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側卧睡姿,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否,對胎兒的生長髮育是至關重要的。因此,醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨牀研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
左側卧位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量。迴心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合徵的發生。
孕晚期睡姿問題
在妊娠晚期,子宮呈右旋轉,左側卧位可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態,有利於胎兒的生長髮育,這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時,採取左側卧位可使治療取得更好效果。所以,孕婦採取左側卧位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側卧位的同時最好將腿部適當墊高,以利於血液迴流,減輕下肢浮腫。
當然,左側卧位是孕媽媽的理想睡姿,並不能保證孕媽媽整晚都保持此睡姿睡覺,可以適當的左右側卧位交替。
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