經常口臭是什麼原因 竟然是這樣形成的口臭及解決妙招
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相信有大部分的人,在每天起牀後都會感覺嘴巴里的味道怪怪的,如果早晨沒有刷牙就和其他人講話,就會讓你感覺到對方濃烈的嫌棄,口臭雖然是個小毛病,但是對於社交關係的形成卻有着致命的障礙,那麼口臭的原因到底是什麼呢?下面就讓我們跟隨小編一起來看看吧。
首先,口臭可分為【生理性口臭】和【病理性口臭】。只有瞭解了自己的口臭類型,才能採取針對性的解決方法來擺脱口臭問題。
生理性口臭
很多人在起牀後會感覺到強烈的口臭,這是由於睡眠中唾液的分泌減少,加快了細菌的繁殖所致使。這種情況被稱為【生理性口臭】。此外,空腹、精神緊張、感到壓力、酗酒、食用刺激性(辣椒、葱、蒜等等)與含有密集性蛋白質(奶製品、肉類、魚類等等)、酸性(汽水、巧克力、柑橘類果汁等等)的飲食也會導致唾液的分泌減少和細菌的成長加快,使口臭的問題加重,造成暫時性的生理性口臭。
其實,大家不必過於在意生理性口臭,因為它的解決方法非常簡單。
第一,保持牙齒的清潔衞生。大家必須養成早晚刷牙的習慣,以及學會使用牙線來去除牙齒間的污垢,以防止牙菌斑的形成。
除此之外,不僅要刷牙齒,還要兼顧牙齦及舌苔的乾淨。刷牙齦時可不用牙膏,但沾些鹽,來達到更加的清潔效果;接着,將牙刷以45度角貼在牙齦上,用適度的力道摩擦牙齦即可。
那要如何刷掉表面舌苔?
用牙刷從舌根方向,向舌尖單向輕輕刷表面的舌苔。刷的力道請勿太大,以免傷到舌頭。此外,現在市面上販售的牙刷,有的背面可以直接刷舌苔,故非常的方便。
第二,避免多食用會產生口腔問題的食物,如葱、蒜、肉類、蛋類、豆類、乳製品;多吃可消除口腔細菌與黏膜分泌物的高纖維水果及蔬菜。
第三,適度規律的有氧運動,如騎自行車、慢跑、瑜伽、游泳等等,可有效調節口腔唾液腺的分泌狀況,從而降低口腔滋生細菌的機會。
第四,平日多喝水及吃飯時細嚼慢嚥,來促進口腔的唾液分泌,就能有效避免口臭。平時亦儘量少喝酒,以免口乾舌燥與讓口腔內厭氧菌活躍,使得口臭纏身。
病理性口臭
與生理性口臭相對應的是病理性口臭。病理性口臭不像生理性口臭只是暫時性的,它是一整天都會讓人處於口臭狀態,並無法透過清潔牙齒、多喝水等方法來消除。大多病理性口臭的成因與牙齦炎、牙周病、口腔潰瘍、蛀牙等口腔疾病有關,但其病因不完全來自口腔,糖尿病、鼻咽部疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等,也會造成口臭。
若不根治引起口臭的原因,亦是口腔與內臟疾病,就無法改善病理性疾病。因此,大家必須徵詢牙科、內科、耳鼻喉科醫生的建議並及早得到相應的治療,才能消除口臭,與阻止疾病纏身。
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