美容減肥增強抵抗力 喝檸檬水的6大功效
本文已影響1.64K人
本文已影響1.64K人
蜂蜜檸檬水的功效有很多,不僅可以美容養顏還能抗衰老,而且製作方法還簡單,下面小編給大家分享幾個檸檬水的功效,一起來看下。
喝蜂蜜檸檬水有什麼好處嗎?在眾多的DIY飲料中,蜂蜜檸檬水是極受女性歡迎的,因為它可以美容、減肥。其實,蜂蜜檸檬水的功效遠不止如此,常喝蜂蜜檸檬水還有止咳化痰、增強抵抗力等功效呢。
蜂蜜檸檬水的功效與作用
1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
2、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
3、消除疲勞和腳部痠痛。肌肉痠痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
4、增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
5、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
6、蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,在加上適量的運動,瘦身效果會十分顯著。
喝蜂蜜檸檬水功效這麼多,但要怎麼泡呢?接下來,我們就來學習下蜂蜜檸檬水的正確泡法吧。
蜂蜜檸檬水的泡法
1、原材料的選擇:選擇鮮檸檬。因為新鮮檸檬香味濃郁,而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
2、檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮裏面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質,也都是有益成分,有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝更解渴。
3、泡檸檬的水温在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來。如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。有人擔心,水温太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那麼容易損失。因此,泡檸檬的水温一般在60~70℃比較合適。
4、沖泡方法:
鮮檸檬蜂蜜水:新鮮的檸檬含水量豐富,可以用手或器皿積壓出汁水,與礦泉水混合並加入適量的蜂蜜。先檸檬水除了具有減肥作用外,其豐富的維生素有很強的抗氧化作用,對美白和抗衰老也很有效。
幹檸檬蜂蜜水:超市買的幹檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效,然後待温度冷卻到40度左右的時候,加入蜂蜜。
温馨提醒:女性經期不要喝蜂蜜檸檬水哦。
家庭如何自制檸檬水
1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優,最好買所謂的進口檸檬,這樣口感明顯比國產的好。
2、回去後洗淨用紙巾擦乾,放在冰箱裏凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切着太困難 。
3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬蜂蜜水減肥法 美白排毒又養顏
吃什麼能減肥 檸檬水美白又瘦身
按摩手指的功效與作用:促進血液循環(增加抵抗力)
抹茶的超強功效 增強機體免疫減肥健美
檸檬減肥法:喝對檸檬水減肥保健功效佳(圖)
“美容專家”檸檬水 什麼時候喝美白?
喝蜂蜜檸檬水能美容養顏、皮膚補水、緩解便祕嗎
檸檬片泡水有什麼功效 開胃降壓但這功效真的想不到啊
喝檸檬水的好處 檸檬水的正確泡法
檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的製作妙招
檸檬泡開水喝有什麼好處 喝檸檬水有哪些禁忌
檸檬有啥功效?檸檬在烹調中的妙用
喝檸檬水真的能減肥的嗎?
喝檸檬水有什麼好處和壞處 羅列功效及禁忌
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
吃大蒜可以增強抵抗力嗎 大蒜可以增強免疫力嗎
經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅
喝檸檬水能減肥嗎 檸檬水有哪些功效與作用
經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅
怎麼增強抵抗力 增強抵抗力的方法
減肥 檸檬汁減肥有奇效
檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的製作妙招
檸檬的功效 男人吃檸檬好嗎