男人裸睡有什麼好處 裸睡要注意什麼
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睡覺是我們每天必須做的事,男人讓身體更好的休息,那麼男人裸睡可以帶來什麼好處呢?男人裸睡應注意什麼?
內斂、保守是中國人自古就有的性格特徵,所以在睡覺的時候,中國人更喜歡“和衣而卧”,也就是睡覺的時候牀睡衣,對於外國人喜歡的裸睡一時還難以接受。其實,科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多,那麼男人裸睡有什麼好處?我們一起來了解一下。
一、有利於保護男性生殖機能
現代人生活節奏快,每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天,脱衣而眠有利於氣血流通,使體內陽氣舒展暢達,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。內褲太緊,會使陰囊的温度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力;同時,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睾丸温度下降,精子變得更活潑,性慾望自然就增強。
《千金要方·道林養性》説:“濕衣與汗衣皆不可久着,令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、氣血旺盛的中青年,以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發濕瘡瘙癢。到了夏天,潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會,甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適。
二、有利於增強男性性自信
中國傳統養生倡導自在調柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態,這也是擁有健康身心的基礎。因此,選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放鬆,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感,臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來説,裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,很多男性性功能障礙是由於心理緊張、自卑引起,與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻,對彼此的身體更加坦然,性生活更放得開,男性在性行為中更容易主動。同時,也從心理上更利於減少夫妻隔閡和分歧,增加親密接觸的機會,對彼此也更加寬容和欣賞,有利於夫妻感情的維持。
除了以上介紹的好處外,裸睡對人體機能的恢復也有着顯著的效果,當然,裸睡也要有講究,良好的衞生習慣是關鍵,千萬不要把被子牀單當成不用換洗的貼身睡衣。對牀單被褥質地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對皮膚產生刺激,影響睡眠。此外,如果有泌尿生殖系統感染,則不宜裸睡。
男人裸睡的注意事項
乾淨整潔的牀
裸睡的前提是一定要在乾淨的牀上哦!因為此時身材是完全暴露在外的,所以被單牀罩一定要定期清洗更換,並且接受過陽光的暴曬殺菌。
注意保暖
如今進入秋季,温度較低,裸睡時就要注意室內温度的調節,避免出汗或者是着涼。
空氣通風
保障室內空氣流通,安靜舒適,這樣也有利於為睡眠營造一個更好的環境。
避免皮膚暴露在環境中
雖然是裸睡,但如果身體大面積暴露在環境中,灰塵和塵蟎反而不利於身體健康,這點要謹記哦!
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