這些保護眼睛小竅門搭配越橘葉黃素,全面呵護眼睛!
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這些保護眼睛小竅門搭配越橘葉黃素,全面呵護眼睛!
現代信息社會,人們用眼時間普遍增長,與電子顯示屏的聯繫越來越密切。很多人每天長時間使用電腦、手機都會感覺到眼睛酸澀不適,不利於眼睛的健康,在用眼時,可以使用一些保護眼睛的小竅門,保護好眼睛,預防出現各種眼睛不適的情況,所以接下來就來介紹一些能夠保護眼睛的小竅門。
1.養成良好的用眼習慣
想要保護眼睛,需要養成良好的用眼習慣。在日常用眼時,首先要注意用眼姿勢,保持良好的姿勢可以減輕眼睛的壓力,比如在看電腦時,要保持良好的坐姿,在看手機、看書時,不要躺着等;然後在用眼時要多眨眼睛,多眨眼睛可以保持眼睛濕潤,預防眼睛干涉;最後在用眼時不要長時間注視一個地方,如果需要長時間面對電腦工作,那麼每隔40分鐘就要保持有5分鐘的休息,緩解眼睛疲勞。
2.加強運動鍛鍊
適當的加強運動鍛鍊不僅可以增強身體素質,還能夠讓眼睛得到放鬆,可以有效的緩解和預防視疲勞。在日常生活中,可以多參加一些户外運動,比如像慢跑、散步等都是很不錯的選擇。
3.養成良好的作息
經常熬夜、晚睡對眼睛所造成的傷害非常大,會加速眼睛疲勞,所以平時需要養成良好的作息習慣,讓眼睛得到放鬆,對眼睛也有很多好處。
4.加強眼部營養的補充
加強營養的補充,對維持眼睛健康來説非常重要。在日常生活中用眼時,會消耗大量的營養素,如果不能夠及時的補充,就會影響眼睛正常的功能,比如像維生素A,維生素A是構成眼睛視網膜表面的感光物質,如果缺乏會導致暗適應能力下降、眼睛干涉。而且適量的補充一些眼部營養,對眼睛也有很多好處。比如越橘葉黃素,越橘葉黃素是很好的護眼營養,其中越橘含有豐富的花青素,花青素具有很強的抗氧化作用,能夠保護外周圍循環和毛細血管,能夠改善視疲勞;葉黃素能夠吸收大量藍光,減少藍光對眼睛造成的傷害,可以起到保護眼睛的作用。補充越橘葉黃素可以多食用一些新鮮蔬果,像藍莓、獼猴桃等,還可以搭配湯臣倍健健視佳,這樣補充營養更加全面、有效。
湯臣倍健健視佳含有多種護眼營養素,含有從海拔3000多米南美高地生長的萬壽菊中提取的葉黃素酯,能夠在人體內轉化為葉黃素,吸收效果好;含有以北歐野生越橘為原料提取的越橘提取物,越橘提取物中含有大量的花青素,含量比普通藍莓約高3~4倍;還含有從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔,是維生素A的天然來源,能夠在人體內轉化維生素A。湯臣倍健健視佳搭配三種護眼營養,能夠有效補充眼部營養,保護眼睛。
總的來説,想要保護好眼睛,就需要在日常生活中多多注意用眼習慣,適量的補充一些眼部營養,讓眼睛更佳健康、明亮!
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