錯誤刷牙方法反而會傷牙 刷牙的正確方法
本文已影響7.45K人
本文已影響7.45K人
刷牙可以預防蛀牙、防止口臭,預防各種口腔疾病。但是,如果你的刷牙方式不正確,可能反而容易傷害牙齒,造成蛀牙和牙周疾病!下面跟隨瞭解一下吧!
錯誤刷牙方法反而會傷牙
覆蓋在牙齒表面的牙釉質,像玻璃般脆弱。當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒,可能導致牙釉質出現裂縫,並削弱牙齒功能。正確的做法是,刷毛與牙齒表面呈45度角,以劃小圓圈的方式集中刷少數牙齒,然後移動到下一組,刷完上下牙齒的正面和背面,再直線刷咬合面,最後還要輕刷一下牙牀,清除牙菌斑和細菌。
刷牙太過用力
刷牙用力過猛,牙釉質會更容易被損傷,而握緊牙刷研磨,風險則更大,此時再強力橫向刷牙的話,就很可能造成牙牀附近內部碎裂形成缺口。隨着持續的壓力,還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。更重要的是,過於激烈的刷牙方式,還可能造成創傷性牙齦敏感,引起牙齦發炎和牙齦衰退。
刷牙時間不夠長
牙科專家指出,很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘,但很少有人能做到。早上你可能要趕着出門工作,晚上回家太累急於睡覺,造成你刷牙可能只花了1分鐘左右,不妨戴上手錶看看時間,或者放一個計時器在浴室。
用錯牙刷
為了減少牙齒磨損,一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷,雖然使用不當,軟毛刷也可能導致擦傷。Lenchner建議,可以使用電動牙刷,因為電動牙刷可以幫助刷更長時間和刷到正確的地方,甚至花足夠多的錢,還有超聲波脈衝殺菌的功能。有需要的話,還可以通過牙醫,得到能幫助清潔植入物或牙冠的專用毛刷,不會影響正常的牙齦生長。
牙刷是名符其實的細菌天堂,包括鏈球菌和葡萄球菌。你應該每三個月換一次牙刷,或者不足三個月但刷毛已磨損和彎曲。隨着刷毛的損壞,細菌會在這些像頭髮開叉一樣的小縫隙內滋生。為了儘量減少細菌滋生,正確的做法是,在使用後用熱水沖洗牙刷,並保持乾燥。
冷水刷牙
不少人習慣直接開水龍頭接冷水刷牙,但這會刺激牙本質敏感的人士,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
建議刷牙時用接近體温約40℃的温水為宜。
用錯牙膏
小蘇打善於去除污漬,但同時也是研磨劑,這意味着它們會對牙釉質造成傷害。你可能需要去權衡一下,值不值得使用。
不使用牙線
在牙齒間牙刷不能到達的位置,最易形成蛀牙,因為食物殘渣中的糖分會卡在這裏滋生細菌,併產生會腐蝕牙釉質的化學物質,甚至侵入牙質下面的軟質層。而使用牙線,則是預防的最佳途徑。
將牙線的兩端纏繞在兩手中指上,然後用拇指和食指輕輕引導牙線滑入兩齒之間,不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動,這樣會傷害牙齦。將牙線圍繞一顆牙齒成C型,緩和的上下擦拭清除牙菌斑等髒東西。
一開始你可能不太習慣,但熟能生巧之後,你甚至可以一邊看電視一邊使用牙線,到時,使用牙線就不會再令你感覺討厭了。
不注意刷牙後的沖洗
有效的刷牙和使用牙線之後,還有一個關鍵的步驟——沖洗,以確保細菌離開你的口腔。時髦的沖洗方式,譬如不含酒精的漱口水,或者使用氟化物沖洗,加強和鞏固牙釉質,防止蛀牙。如果你不喜歡使用漱口水,也要用清水認真的沖洗。
不注意牙齒的變化
你可能每天都會對着鏡子刷牙,不妨認真關注一下刷牙的過程吧。不要錯過牙牀,牙垢和細菌可能造成牙菌斑,從而導致牙齦發炎和感染;還應該密切關注臼齒,如果清潔臼齒時刷頭會碰到臉頰,你應該考慮拔掉它們;模仿大聲咀嚼的動作,你會觀察到碎片和裂縫;還有過於閃亮的地方,可能是夜間磨牙的警示。此外,牙齒磨損,還可能是顳下頜關節問題或睡眠呼吸暫停的跡象。仔細觀察這些不尋常的變化,並在看牙醫時告知醫生。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常大家在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式,也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的,而且有些食物的殘渣也清除不掉。
比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫裏的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時要儘量避免刷到牙齦,以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最裏面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點,我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。
出於保護牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候,切記不可刷兩下就完事,至少要刷3分鐘以上才好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
注意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧着刷牙,漱口杯往往很髒,容易滋生細菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛裏面的牙膏甩出來。
刷牙方法 刷牙的正確方法
電動牙刷會破壞牙釉質嗎,不會(勤刷牙/不能過度使用)
刷牙的錯誤方法 這些刷牙誤區需謹記
電動牙刷好不好 普通牙刷和電動牙刷的驚人區別
怎麼刷牙才是正確的 牙刷的選擇也是有講究的
刷牙真的對牙好嗎?每天刷牙的12個理由
專家介紹有效潔牙方法 刷牙不宜低於3分鐘
早起不刷牙就喝水長久會得口臭 有關刷牙的誤區
廢舊牙刷別扔掉 教你牙刷的另類用法
你的刷牙方法正確嗎
這樣用牙膏刷牙 牙齒會很受傷
飯後立刻刷牙好嗎 你的刷牙方式對嗎
刷牙注意事項 別再這麼刷牙了 牙齒只會越來越黃
刷牙時是否需將牙膏蘸水 對日常刷牙的誤解詳解
猛獁象牙要如何保養 猛獁象牙的保養方法有哪些
如何教幼兒正確刷牙?幼兒刷牙的正確方法
如何刷牙 刷牙的誤區和技巧
蘇打粉刷牙 刷牙時加點它輕鬆去牙垢
電動牙刷的好處 使用電動牙刷的方法步驟有哪些
電動牙刷的原理-電動牙刷的選購方法
刷牙的正確方法 怎麼把牙齒刷好
電動牙刷的原理-電動牙刷的選購方法
刷牙注意事項 這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光