清腸排毒方法 八大排毒祕訣幫腸子洗澡
本文已影響6.18K人
本文已影響6.18K人
因為體內的毒素沒有排乾淨,所以會導致發胖。下面小編教你8大排毒祕訣,幫你給腸子洗個澡。
一、早餐前喝咖啡
研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾,讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了,並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
二、早餐時補充鈣質
每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進餐的女性,比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!
三、衞生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁,你身體的“清潔”程序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。
四、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關係。營養專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高温器,一旦水分攝入不足,體温就會下降,身體就會開始依存脂肪。
五、早餐和午餐之間吃些花生
調查發現,吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。
六、中午吃發酵食物
研究人員發現,吃發酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中,澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統需要更多的時間來消化它,你也就不易感到飢餓了。
七、下午來一勺蜂蜜
蜂蜜能夠在信用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並能將這種正常狀態穩定地保持2個小時,降低你的飢餓感,並能安撫你的情緒,讓你保持心情愉快。
八、用烏龍茶來放鬆
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快,它會讓身體燃燒的熱量提高3%,脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的,所以想要減肥的你大可放心飲用。
女人學會給肝臟排毒 排毒飲品幫你排出毒素
排毒瑜伽方法幫你健康排毒
清腸胃排毒的茶有哪些
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
喝什麼茶可以起到排毒清腸
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
喝什麼茶能夠清腸排毒
冬季清腸排毒的減肥食物推薦
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
排腸毒清宿便的方法 如何排腸毒清宿便
5個時間段喝蜂蜜水清腸排毒
排毒養顏膠囊副作用 幫你排毒的五個科學的方法
吃芹菜能夠排毒清腸清宿便 教你芹菜做法不再單調
檸檬楓糖減肥法 清腸排毒3天瘦4斤
清腸胃排毒的茶與食療
怎麼幫助肝臟排毒 簡單排毒法幫你清肝臟
排毒養顏從腸計議 你的腸道夠就健康嗎
男性腸道排毒有哪些方法 先空腹喝一杯水
清腸排毒有什麼好處呢
排毒清腸簡單方法 6大招教你清腸排毒
清腸排毒方法 最好的清腸排毒方法 安全見效快
排毒方法 不花一毛錢6個動作幫淋巴排毒
節後減肥7招排毒清腸