警惕 吃它會讓你不孕
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現在的人們因為種種原因導致不孕不育的出現增多,嚴重危害了家庭的和睦。那麼大家知道不孕不育怎麼辦嗎?不孕不育的原因又有哪些呢?今天小編就帶領大家去了解一下關於不孕不育治療方面的知識。
飲食習慣是導致不孕不育的一大重要因素,不好的飲食會影響身體健康。那麼哪些食物該吃哪些食物不該吃呢?下面我們就來一起探討一下吧。
禁忌食物
1、男性不育是避免過度的飲酒,忌濫用辛辣動火助陽之品,避免高脂肪飲食。
2、女性不孕是避免暴食冷的食物。
3、避免和咖啡,咖啡有一個直接影響生育能力的因素。在這些女性,女性超過一杯咖啡每天,只是不要有這種飲料是懷孕的可能。因此,他們建議,如果你想懷孕的婦女,你應該少喝一點咖啡。
4、胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和其他營養素對人體有益。但調查發現,女性吃胡蘿蔔,攝入了太多胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,女人應該少吃。
適宜食物
1、富鋅食物
高鋅含量在植物性食物有豆類、小米、花生、蘿蔔、大白菜等;大多數與牡蠣富含鋅的食物,豐富,而且動物、雞蛋、雞肝、羊肉、牛肉、豬肉等。含鋅較多。
2、動物內臟
這類食物含有大量的膽固醇,其中大約10%是腎上腺皮質激素和腎激素,適當的吃這類食物,以增強腎功能有一定的功能。
3、富含蛋白質、維生素的食物
蛋白質和維生素是人體必須的營養物質,含有豐富的蛋白質和維生素包括瘦肉、新鮮蔬菜、水果、雞蛋等,多吃對身體有好處。
4、富含精氨酸的食物
據研究證實,精氨酸是一個必要的組成部分,並能增強精子發生精子活動的能力,維持正常的功能,在男性生殖系統發揮重要作用。如海蔘、鰻魚、章魚、魷魚、花生、芝麻、松木、核桃等。
5、增加營養,加強鍛鍊
不孕不育吃什麼食物好?多吃動物內臟如肝和大腦合成激素,維生素是必不可少的營養物質,適當多吃食品,富含蛋白質、頸椎骨折的頸椎骨折的維生素,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
不孕不育原因
1、沒有足夠的性生活
這是一個很簡單道理,發生性關係的次數越多,懷孕的機會便會越多。很多夫婦想要baby時,兩週有1-2次性生活,甚至每週一次,但即使這樣可能仍然是不夠的。
2、在錯誤的時間發生性行為
當你準備要一個孩子時,你要知道自己的排卵週期,並且調理好身體。
因為當你發生性行為時,你的身體狀況,排卵情況和卵子質量是絕對的關鍵,是準備受精的唯一途徑。如果不知道自己的排卵週期,為了以防萬一,你可以每天都有性行為。
3、你或你的伴侶抽煙
如果你想懷孕,保證你和你周圍的人不吸煙是很重要的。
因為吸煙會降低男性的精子數量,進而降低女性的生育能力,所以吸煙會使受孕變得困難很多。吸煙還會降低你的能量水平,所以如果打算懷孕,就戒煙吧。
4、你或你的伴侶定期喝酒
如果你每週要喝掉超過4個單位的酒,就會降低三分之一的懷孕機會。
跟吸煙一樣,喝酒也可以影響你的伴侶的精子數量,尤其是如果他每天都喝酒,那麼他能給你的能量就會減少。
不管你現在是不是想懷孕,都要削減你喝酒的數量,以便獲得一個良好的開始,即使將來想懷孕這也是最好的方法。
5、飲食不均衡
你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這並不意味着你要完全遵循嚴格的飲食制度,只是説你應該吃的適量而且有質量。
如果你想懷孕,你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質。
甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像魚和全穀類。
6、你或你的伴侶體重過輕或超重
超重或肥胖的女性懷孕的機率要比標準體重的女性低得多。這是因為整個身體的壓力會導致你能量水平的降低。體重過輕也是一個問題,尤其是你沒有吃足夠的食物而導致體重下降。
沒有一個理想的體重,也會影響你的月經週期,這使得懷孕越來越難和更加不可預知。如果你擔心自己的體重問題,可以向醫生諮詢。他們也將告訴你,你的體重問題是否是由於別的原因而引起,如多囊卵巢,它是導致不孕的障礙之一。
7、你或你的伴侶喝大量的咖啡因
無論是通過茶,咖啡或碳酸飲料攝入的過多的咖啡因,都可以降低男人的精子數量,並影響你的生育能力。理想情況下,你應該儘量限制你們每天攝入咖啡因的數量只能是一杯咖啡或茶
8、你或你的伴侶運動量不足
多運動,身體脂肪便會減少,你將更容易懷上寶寶。雖然體內脂肪太少,可能會影響排卵週期。運動還有其他的好處,它可以釋放內啡肽,反過來會帶給你更多的能量。
如果你的身體有更多的能量,你就越有可能有更經常性的性行為,它也意味着你懷孕的機率會更高。
另外,運動還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時間了,這可能會讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力,懷孕的機會也會增加。
而且不要忘了,性行為也是夢幻般的運動。
9、太在意
有時候,你越在意的事情越不會按照你的想法進行,因此,如果你準備懷孕,就不要太在意這件事情,因為你越是在意,你懷孕的可能性就越小。壓力會使你的月經不規律,有時會影響卵子的釋放。
10、你和你的伴侶沒有獲得足夠的鋅和葉酸
即使能夠保證均衡飲食,很多人仍然沒有獲得足夠的鋅和葉酸。當你想要baby時,這些營養物質都是必需的。鋅能保證你的伴侶所產生的精子的質量,也會減少流產的危險。
葉酸能幫助你的身體做好懷孕的準備,使健康紅血細胞的數量增加,同時也能減少嬰兒出生缺陷的風險。
食療方
當歸生薑羊肉湯
配料
當歸20克,生薑10克,羊肉500克。
製法
將羊肉洗淨,切成4釐米見方小塊,先用沸水焯一下,以去腥臊。清水500毫升,加當歸、生薑,煎取藥汁約200毫升,去渣,備用。羊肉,入鍋內加水,文火燜煮,肉爛熟,加入藥汁,兑勻,並加鹽、葱、味精等調味品,稍沸,即可食用。
功能
温陽補血,益腎調經。本膳用當歸,養血調,生薑,温中祛寒,羊肉,富含蛋白質,能補下元。故適用於腎陽虛虧,精血不足,月經不調而致的不孕、不育。
黃精燉肉
配料
黃精30克,瘦豬肉250克。
製法
豬肉洗淨,切成4釐米見方小塊,先煮一沸,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、葱、姜、胡椒、味精等調味品,放燉盅內,隔水燉熟,可食黃精、豬肉及湯。
功能
補氣養血,滋陰補元。本膳用黃精,補腎益氣,填精髓,實下焦,豬肉,能補腎陰,充潤肝陰。適用於肝腎精血不足,月經稀少的不孕、不育。
蟲草燉雞
配料
冬蟲夏草12條,火腿25克,雞1只(約重500克)。
製法
洗淨雞切成大塊,放入鍋內加水、料酒,用大火煮沸後改小火煲2小時。冬蟲夏草,先用水浸,煲熟的雞肉和湯,倒入燉盅內,放入冬蟲夏草、味精、鹽等調味,加蓋再上籠燉1小時,即可得美味雞湯食用。
功能
補虛益腎,填精養血。本膳用冬蟲夏草,肝腎並補,陰陽同調,雞肉,含蛋白質和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足,房事不濟之不孕、不育有益。
功效
温腎補腎。
適應症
陰冷刁孕,帶下、子宮發育不良及男性腎陽不足,小便頻數、腎功能淡漠等症。
枸杞肉丁
原料
豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。
製法
肉洗淨後切成小丁,用刀背拍鬆,加酒、鹽、濕澱粉拌和,醃製15分鐘後,滾上千澱粉,用六、七成熱的油略炸後撈出,待油熱後復炸並撈出,油沸再炸至酥盛起,枸杞磨成漿調入番茄醬、糖、白醋,成酸甜滷汁後倒人餘油中炒濃後投入肉丁拌勻即可。
功效
補益腎精、滋養陰血。
蟲草全雞
原料
冬蟲夏草10克、老母雞1只,姜、葱、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
製法
老母雞殺好洗淨,雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊,餘下的蟲草與葱、姜同人雞腹中,放人罐內,再注入清湯,加鹽、胡椒粉、黃酒,上籠蒸1.5小時,出籠後去姜、葱,加味精調味即可。
功效
補腎助陽,調補衝任。
結語:以上就是小編為大家帶來的關於吃這些會導致不孕文章的全部內容,現在大家知道如何預防不孕不育了吧。在我們日常生活中,一定要注意自己的飲食習慣,只有這樣,我們才會生一個健康的小寶寶。
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