職場心理高壓 白領甜食綜合症居然是心理惹的禍
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
工作累了,怎麼辦好?吃點甜食先!桌上放一些甜食,成了一些白領麗人必備習慣!但是在糖的甜蜜之中隱藏着對女性健康的威脅,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致“甜食綜合徵”。心理醫生指出,一種叫做“辦公室甜食綜合症”的病症正悄然侵襲都市白領,其中以女性居多。蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應用於製作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品,儘管它的甜味深受歡迎,但食入過多容易引發一種新的疾病——甜食綜合症。
典型案例一:吃甜食似乎不受控制,就像上癮一般!
一口奶茶、一片巧克力餅乾,趁着工作間隙,黃小姐拿出抽屜裏的餅乾慢慢地享用起來。此時離午飯時間只有半個小時,但石小姐選擇用零食來打發自己的午餐。眼看着自己日益增長的小肚腩,石小姐很是苦惱,但嘴巴似乎不受控制,就像上癮一般。
典型案例二:甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥?
小王在一家網絡公司工作,工作環境相對輕鬆,近來,公司的網站面臨更新改版,所以常常要加班至深夜,微微便會拿出一袋袋零食,分給同事們吃。
這個舉動很快得到大家的響應,許多女同事也加入了吃零食的行列。對很多同事來説,為了排解工作壓力,甜食就是最好的“調劑減壓”妙藥。
典型案例三:甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣,喜歡吃零食,其辦公桌上總放着餅乾、巧克力等甜食。因排解工作壓力的需要,甜食成了她“調劑減壓”的靈丹妙藥,一到工作間隙,她就拿起甜食吃。因為零食不斷,她很少吃正餐。
據瞭解,像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數。這些女性中,除了部分上網成癮的女性外,還有一些職場白領女性。她們的辦公桌上總堆滿零食,並且十有八九是甜食。工作的時候吃,工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。
心理解讀
據有關調查,不少女性或多或少都對甜食都有些好感,並經常在單位裏預備一些。
“甜食綜合徵”主要有兩種症狀:一種是厭食,就是不喜歡吃正餐,而特別喜歡吃零食;一種是貪食,除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食,可看作是一種對外界的應激反應,應引起重視。
危害一:導致機體肥胖,誘發膽結石!
過量的糖還能自行轉化為脂肪,影響正常的食慾、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入,導致機體肥胖。
當然,肥胖並不會使所有的人生成結石,但是,對中年婦女來説,肥胖卻是誘發膽結石的温牀。
危害二:多吃甜食易促發乳腺癌
另外,中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌,加速細胞的老化,導致皮膚產生皺紋,頭髮變黃、變白。大量吃甜食,易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等,還會過多消耗體內的鈣,造成骨骼脱鈣,引起骨質疏鬆和易發生骨折。
所以,中老年人應從攝入澱粉中的碳水化合物中獲得糖,而不應從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得。
防治策略
(a)運動少、輕體力勞動者,每天的食糖量不要多於而克,重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖節食“是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一,以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝大量,以防止病情加重。
吃適量的甜食是正常的,如果吃得過多,若成癮,就要特別注意,需要及時通過心理疏導來治療。
工作壓力大 白領這樣緩解心理疲勞
職場男性白領綜合症表現 小心患上職業病
都市白領心理減壓20個祕訣
避免非常自我的心理 避免過於現實的心理|避免坐享其成的心理 避免好高騖遠的心理
5大祕訣 應對男白領心理壓力
工作壓力大 看白領如何緩解心理壓力和疲勞
4式“心理減壓操”緩解心理壓力
三大心理處方除去白領職業病
職場心理 如何增加一個人的職場自信
快節奏 白領們該如何去緩解這些心理壓力
職場抗壓 試用期心理轉型很重要
戀愛綜合症是什麼意思?戀愛雙方分歧矛盾造成的心理問題
職場男白領減壓食物大搜羅
職場新人必懂職場心理 職場新人必懂職場心理是什麼
職場心理學 5招讓你克服職場焦慮
四大妙招有效消除白領族心理壓力
三十而已王漫妮被陷害 職場宮心計都是嫉妒惹的禍
職場三高女性應警惕心理危機
職場壓力怎麼辦 教你5招擺脱煩躁心理
職場菜鳥必須要克服的4個職場惰性心理
生理期前愛吃甜 小心經前綜合症找上門
辦公室白領職場裏最要不得的5種奴隸心理
職場心理學 教你如何面對職場煩惱