肌肉與力量的關係是什麼
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
一般情況下,我們看到肌肉塊比較大的人,就會覺得這個人的力氣也應該是非常大的,其實在很很多時候,肌肉與力量並不是呈正比的。我們的身體在發力的時候,主要是看肌肉在一瞬間發出的力量和骨骼的輔助作用,如果我們想肌肉與力量成正比的話,那行就要選擇的鍛鍊方式。
肌從生理上來説,同一肌羣的不同肌纖維力量相差很大。對某一具體肌羣來説,力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量,而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。比較一下力量舉和健美運動員的肌肉,前者較強壯的肌纖維力量比後者大得多,而較弱的肌纖維力量可能還不如後者。
即使對同一肌纖維來説,力量和圍度也不成正比。力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少,而圍度主要取決於肌纖維的肥大程度。橫橋的增多也會在一定程度上使肌纖維更加粗大,但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下變得加倍肥大。
從整體來看,力量還在很大程度上取決於各大肌羣協調發力的能力,這比想像中困難得多,不同的人這種能力相差很大。深蹲是個相對簡單的動作,但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協調發力。腿部圍度接近的情況下,健美運動員的深蹲重量通常都比力量舉運動員小得多,因為他們肌肉協調發力的能力較差。注意,這一點恰恰是健美訓練所追求的,因為孤立發力對於單塊肌肉的刺激更大。
通過上面的介紹,我們可以知道力量主要是取決於發力速度。當我們的肌肉發力速度越快時,那麼發出力量也就越大,這個主要還是看平時力量的訓練,與肌肉的厚度沒有太大的關係,但時我們如果經常進行力量訓練的話,對肌肉的加大還是有一定有幫助的。
沉香手串為什麼很輕 重量與質量有關係嗎
王力宏關注肌肉男古曜威 王力宏是要練肌肉嗎
排水量與浮力的關係 排水量與浮力的關係是什麼
肌肉男模和馬的時尚大片 這個力量組合我給滿分
一般有肌肉就有力量嗎
與君初相識長意人物關係介紹 他和順德什麼關係
張碧晨與張藝興是什麼關係 當眾牽手慘遭人肉被扒
肌肉鍛鍊遵循7個關鍵點 肌肉怎樣鍛鍊
醉玲瓏暗巫和巫族什麼關係 七皇子元湛為什麼會有暗巫的力量
新引力波發現,引力波是什麼?和我們有什麼關係?
演員王子辰肌肉帥炸 王子異和王子辰什麼關係
男人肌肉越發達性能力越強 你有肌肉嗎
肌肉爆發力訓練有什麼方法呢
握力器練什麼肌肉呢
什麼是超量恢復 竟然只有這樣才能練出完美肌肉
深圳肌肉特警走紅 肌肉爆棚引男網友跪求肌肉速成法
乾隆與和珅是什麼關係:君臣關係(和珅是清朝著名貪官)
最實用的器械鍛鍊方式 提升你的肌肉力量
運動量與癌症的關係
王力可個人簡歷及資料,王力可與寧靜什麼關係
雪肌精和雪肌粹什麼關係 雪肌粹是kose與711共同開發的
肌肉年齡怎麼算 肌肉年齡的計算方法是什麼
女生瘋狂減肥肌肉溶解 運動過量腿部肌肉溶解
【圖】黃家駒無盡空虛的歌詞顯示他的心情 死因似乎另
女人聯繫前任理由無非兩點 要麼是餘情未了要麼是有事
女人常穿塑身衣好嗎 有什麼危害
冬吃蘿蔔夏吃薑 這6種人不宜吃薑
為了初戀我背叛了妻子 離婚後卻遭初戀女友無情拋棄
寶寶秋季腹瀉吃什麼食物好
多喝脱脂牛奶能夠防高血壓
鏈€澶х殑鐑︽俥鏄粈涔堬紵鍚涚箣璋︼細榪樻埧璐鳳紒
男人皮膚毛孔大的原因是什麼 男人怎麼保養才年輕
男生秋季穿搭 北方秋天來的早 防寒措施必不可少
JK羅琳與鐵三角怎麼了:羅琳被鐵三角抨擊(跨性別言論)
慢性胃炎護理的六大要素
官鴻個人資料 揭祕新晉暖男與傻狍子鮮為人知關係
孕婦夢見寶寶出生代表什麼
盤點2013全國十大高危職業