一個妙招逼走體內10年濕氣 趕緊試起來

如果你總是感到渾身乏力、大腦整日昏沉、整個人就像霜打了一樣無精打采，那麼你很可能被濕氣「包圍」。人體濕氣過重不僅影響正常的日常活動，對人體健康更有極大的潛伏危害。

中醫認為：“千寒易去，而一濕難除”，濕氣重是百病之源。所以在這個十人九濕的時代，有什麼好的方法來祛濕防疾病呢？

祛除體內濕氣的方法有哪些

1、邁開腿 勤出汗

一個良好的運動習慣不僅能強壯骨骼，而且更是祛濕的最佳方法。因為現代的很多人在日常，自身的運動量很少，這便會使得身體的各項器官運作出現淤滯，進而容易加重濕氣的產生。

而在運動的過程中，可以促進全身的新陳代謝，能活絡身體各項器官之間的協調運行，從而更好的加速濕氣的排出。

2、飲食調養

濕易從口入，所以要想有效祛濕，形成規律的飲食調理事項很有必要。其中，身體的脾胃系統則攸關人體營養素的吸收以及水分的正常代謝，也就是説，一個健康的腸胃也是避免濕氣重的重要途徑，而這和規律、均衡的飲食習慣大有關聯。

另外多吃一些温性，有祛濕功效的食物，其中薏米、生薑、紅豆等一定要適量多吃些。

中醫認為，若常食生冷、寒涼之食也會危害腸胃的消化機能，加重體內濕氣的形成，所以性涼的食物一定要少吃，尤其是各位女性同志，一定要忍住嘴。

3、拔罐祛濕

對於一些體內濕氣較重的人，還可以藉助外力作用進行，其中拔罐便是不錯的方法之選。

拔罐祛濕是中醫養生最為傳統的祛濕方法之一，此方法能助於疏通經絡、行氣活血，利於排濕，起到極好的防病作用。

如何避免體內濕氣形成

▪勤開窗通風，能促進室內的空氣流通，保持一個乾爽的環境，避免潮濕之氣產生，是防止濕氣入體的有效方法。

▪剛泡完澡或是汗蒸後一定要做好保暖防寒事項，此時身體的毛孔都處於打開狀態，很容易使得濕氣襲入。

▪一些本身就屬於寒性體質的人，特別是女性，更要加強經期的保護，是避免濕氣生成的重要時期。

濕氣是危害人們健康的重要因素，所以為了更好的呵護身心健康，一定要注重祛濕的方法，上文所介紹的幾個方法大家不妨試一試，相信能起到不錯的保健作用。