運旅途好辛苦 注意這些減酸楚
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我們都喜歡團聚,但世間總是充滿了矛盾,許多人為了生活不得不奔波在外,辛苦了一年,在春節的時候,不遠萬里也要回家吃一頓年夜飯。但參與春運的過程着實難熬,人多空間小,路上時間真是度日如年的感覺。但這也是不得不忍受的事情,誰讓我們都有一顆戀家的心呢。那麼有什麼辦法可以減輕旅途中的不適,儘量讓回家的身體不那麼遭罪呢,今天我們就來理一理春運路上需要注意的關於身體健康方面的事情。
衣着穿戴要聰明
冬季車廂外温度比較低,但現在火車都是空調車了,加上過年回家的人多,車廂內温度一般比較高。所以如果在車下穿衣少容易感冒,車上穿得多又熱的難受,那麼最好的辦法是裏面穿不太厚的毛衣,外面的外套要好脱掉的,不要只穿一件,在温度變換的時候就會很尷尬了。
飲水吃飯要適度
有的乘客回家路程遠,要在車上度過很長的時間,對身體的消耗是很大的,及時補充水分和食物是很有必要的。
建議在路途上儘量不要喝飲料之類的飲品,首先是本身那些飲料的含糖量很高,對身體並沒有什麼好處,甚至有一些是用化學品勾兑的,不僅不能解渴,還給身體帶來其他的負擔,因此最好是喝礦泉水,或者是準備好水杯,在車上打開水喝。
關於食物應選擇便捷的,很多人喜歡在車上吃方便麪,但由於春運時車內人多,走路多有不便,泡麪的時候有可能發生意外。並且方便麪也屬油炸食品,口味也較重,吃完後更容易口渴,所以在春運的車上還是儘量避免吃這類食物的好。而水果米糕之類的東西倒是不錯的選擇,只是不建議一直吃,以免給腸胃帶來不適。
人多也要多活動
因為車內空間小,所以很多人就一直坐在座位上,但長時間的坐着會讓頸椎和腰椎很難受,因此即便人多,也要偶爾站起來互動一下肢體,也可也防止下肢水腫。這裏推薦大家準備好U形枕和護腰靠墊,可有效緩解久坐的不適。
時不時的小睡
車廂嘈雜不易入睡,人員也複雜乘客會擔心財物的安全,所以很多人忍着不睡堅持到家,但這樣對身體的傷害真的不小,偶爾小睡還是有必要的。有幸買到卧鋪票的乘客,在睡覺的時候可以多翻翻身,以免缺氧造成“夢魘”。
保持好心情
多想想大家的不容易,無論是回家的乘客還是列車乘務工作人員,互相理解包容,才能有個愉快的旅程,不要厭惡乘務員的售賣,畢竟還是有人有需要的,一個良好的心情也能夠降低身體的疲憊感,可以吃些香蕉之類容易讓人變開心的食物。
關於春運火車上的旅途就是這些簡單的建議,當然還有人是乘飛機回家的,稍微能比火車環境好一些,但是注意的事情也基本相同。提前做好回家的準備,不要把身體在路上就累垮了,以免影響了自己和家人過年的情緒就不好了。
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