想要健康從“睡”開始 睡覺方向也有講究
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
我們的身體內的臟器每天都需要休息,大腦也需要休息,只有休息好才能夠更好的為明天做準備。所以,我們就必需睡覺。但睡的好與不好,直接關係到我們的身體健康與否,或者説睡眠的質量直接決定我們生活的質量。睡眠質量的好壞和很多因素有關,其中重要的一點就是方向,那麼採取什麼方向才能睡的好了?下面就跟隨小編一同瞭解一下。
一、睡眠好壞和方向有關
我們都知道地球是一個巨大的磁場,其磁場從北極發出,經過地球表面,然後進入南極。人體的大腦活動也是一直電流傳導的一個過程,是從頭到腳的一個過程。所以,睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關係到人的睡眠質量。
1.東西方向睡覺
東西方向睡覺,導致人體的生物電流和地磁方向垂直,地磁的力量就會成為人體生物電流傳導的一種阻礙,大腦要使指示傳達到身體的各個部位,想要恢復正常運行來達到新的平衡,就必需消耗更多的能量,造成大腦休息時間也需要工作。
長久如此,機體會出現氣血運行失常,出現心煩氣躁,難以入睡。從而影響睡眠質量。
2.南北方向睡
首先,中醫認為頭南腳北的睡覺方向適合體弱陰虛者,這樣可以補陽氣。而如果身體健壯,陽氣過於旺盛者可以採取頭北腳南的方向,這可以瀉陽補陰,以達到人體陰陽平衡。
其次,從磁場角度頭北腳南最有益於身體的健康。這樣使磁場的平穩的穿過人體,最大限度的減少磁場對人體的干擾。人體內的生物電流方向和氣血運行方向和氣場平行,在磁場的作用下,氣血運行暢通,可以使人體代謝減低,利於氣血的暢通,可以提高睡眠質量。
再有,中國人的思想中頭南腳北是死人的睡姿,從心理上會造成人的不適,所以多數人認為頭北腳南更適合人體的睡眠。
二、睡眠的質量和牀的擺放有關
牀的擺放直接影響到睡覺時的方向,同時還影響身體的健康。所以,想要健康首先要把牀的擺放正確了。
1.避免靠牆擺放,靠牆擺放的牀會導致身體濕氣太重,身體容易沾惹濕氣和寒氣。中醫講“千寒易去,一濕難除”,所以會導致脾濕、腹瀉、關節痛等,這樣造成在睡眠中生病。
2.避免把牀擺放在窗户下,室內的窗户是一個氣體對流和光線照射的地方,而且也是外界聲音進入室內的地方。
如果把牀擺放在這個位置,容易影響睡眠,使睡的不安穩,長久會造成神經衰弱。
3.牀頭擺放儘量避免見到鏡子,睡在正對着鏡子的牀上,容易半夜被自己的影子嚇醒,並且難以在入睡。同時,中國人多少都會存在一些鬼神的心理,這樣無異於自己嚇自己,長期如此除了會出現睡眠問題,還會引起精神方面疾病。
三、睡眠質量和臉的朝向有關
面朝哪個方向睡,直接受到睡姿的影響。每個人都有自己的專屬睡姿,這裏就不一一介紹。但是要避開下面幾點。
1.避免面朝燈光睡,燈光會影響松果體分泌褪黑激素,引起失眠。同時,在睡覺時受到燈光的照射也是造成眼睛近視的一個因素。
2.避免相對而睡,很多親人之間,如:親子之間、夫妻之間喜歡相對睡,這樣會導致在呼吸時吸收對方排出的廢氣,影響身體健康。
尤其是親子之間,嬰幼兒抵抗力差,成人排出的廢氣中還含有大量的細菌和病毒,不僅不利於嬰幼兒的健康,還有引起疾病。
3.避免都臉朝下睡,臉朝下睡也就是趴着睡,這樣的睡覺方式只適合一種人——打呼嚕人羣。趴着睡時,人體的下顎會合閉上,可以緩解打呼嚕。除此以外沒有任何優勢,還會造成引起失眠問題。
首先,胸肺受到壓迫,會出現呼吸問題,並且面部的口鼻很容易會被枕頭或被褥堵塞。
其次,壓迫眼球和手臂,容易造成眼球充血,視力模糊,而手臂會出現麻木、血液流通不暢和痠痛。
再有,影響消化,不管是趴在牀上還是桌子上,都會造成人體的消化不良。
結語:睡眠的質量直接關係到人體的健康,而影響睡眠治療的因素有很多,上文中我們為大家介紹了睡覺時人體的朝向關乎到睡眠的質量,想要睡眠好,最好選擇頭朝北腳朝南。但是睡眠的原則還是以舒適為主,不必強求。
午睡睡多長時間最合適 如何健康午睡
男人要如何睡覺才健康
睡覺讓你加速衰老的禁忌事項 睡得好身體才能更健康
睡覺最好的方向是朝哪 睡覺究竟朝哪個方向睡才最健康
睡的少長肉多 想減肥先要睡好覺
晚上幾點睡覺是最好的 最有益身體健康的入睡時間
睡覺前對身體健康的動作有哪些 睡前養生動作預防多種疾病
開燈睡覺可能導致肥胖 這樣睡覺更有助於瘦身
睡覺誤區 睡覺謹記5個戒律想變老都難
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
想要良好的睡眠需要從心理方面開始
“想要永浴愛河”,就從心疼女人開始
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
經常睡懶覺有什麼壞處 原來睡覺多了也不是什麼好事
幾點睡覺最好 夏季晚上幾點睡覺最健康
喜歡懶睡的人人易中風?哪樣睡覺健康
哪種睡姿最健康 側睡時不要壓迫心臟
男人遠離肥胖要從睡眠開始
結婚當晚睡覺穿什麼衣服 結婚當晚睡覺有什麼講究
睡眠與健康 肝臟不好的人睡覺多半會做這事
冬季健康養生從睡懶覺開始
睡覺頭朝哪個方向好 怎麼讓睡眠質量更高
【圖】睡覺流口水怎麼辦 睡覺流口水原來是身體不健康的症兆