戒煙後肺是否能恢復正常 清肺食物幫你恢復受傷的肺
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吸煙有害於健康,裏面含有的一氧化碳、焦油等都會對肺部帶來嚴重的損害,甚至會產生肺癌,所以説戒煙勢在必行,對於長時間吸煙的人羣來説戒煙後,肺部還能不能恢復正常呢。下面和一起來看看。
吸煙對肺的最大影響是導致纖毛損壞,肺部能否恢復,主要看纖毛的恢復情況。(纖毛是一些呼吸道內有過濾灰塵和雜質作用的類似毛髮物質,能幫助肺清除黏液)其次,戒煙後的肺部能否恢復正常還取決於煙齡、吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等因素。再者,即使客觀條件完全相同,基因也是導致個人恢復的因素。
個人的身體狀況不同,恢復的狀況也不一樣。不過,戒煙之後,人的肺部狀態都會有所恢復和改善,肯定是利大於弊的。吸煙者肺部正常恢復的情況是這樣的:
戒煙一週後:肺部絨毛再生
肺部纖毛是有過濾雜質和預防感染的作用。吸煙者的支氣管在72小時內開始放鬆,呼吸能力也會相應增加。
戒煙三月後:纖毛恢復正常
纖毛恢復正常後,就能有效清除死亡和受損細胞。同時,支氣管組織也開始癒合。這個過程通常需要6-12個月時間。
戒煙一年後:肺功能增強
身體組織和纖毛會在戒煙後繼續恢復,肺功能逐漸增強。
我國中老年吸煙者中普遍存在一種誤解:認為有長期吸煙習慣的人突然戒煙,弊大於利,甚至會促進死亡。但據醫學研究結果顯示:在調整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險因素後,成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險下降56%。冠心病的死亡率下降93%。
戒煙後肺還能恢復正常嗎?大約需要多長時間?
只要完全禁煙之後,我們的肺部並非不可以恢復到正常,只要戒煙一個星期左右受到侵害的,肺部纖毛就會慢慢的再生,充分發揮過濾雜質以及預防感染的功效。
戒煙三個月之後就能夠讓支氣管組織慢慢的癒合,提高了血液流通的速度以及肺功能,減少咳嗽次數,戒煙6個月左右就能讓肺部功能慢慢的恢復正常。香煙中的焦油主要是在呼吸系統組織上粘附,比如肺部或者氣管,會讓患者的肺部變黑,一般戒煙6個月左右就能夠把焦油全部排空。
戒煙之後吃哪些食物來清肺?
1、鴨蛋
鴨蛋能夠歸肺經和心經,具有滋陰清肺以及補充營養的功效,若是和百合一起吃的話能夠增加肺部裏面的血流量,提高了肺部功能。若是和銀耳一起吃的話,能夠緩解肺陰不足所引起的乾咳和聲音嘶啞。
2、柿子
柿子能歸心經和脾經,具有健脾護心及止咳清肺的功效。和黑豆一起吃具有解毒補腎強腎的功效,適合於腎虛的患者,同時也能夠達到滋補養生功效,去除肺中殘留的煙毒。
也可以喝蜂蜜一起吃,因為裏面含有的果膠,屬於水溶性膳食纖維,能夠清除肺裏面的毒素,同時也能夠潤腸通便。但是不能空腹吃柿子,患有膽囊疾病的人羣避免吃,不然會加重病情。
3、百合糯米豆漿
需要10克冰糖,20克糯米和蓮藕,40克黃豆和5克百合,先把黃豆提前放在水裏面浸泡10個小時,糯米淘洗乾淨放在水裏面浸泡3個小時,百合要泡發,把以上所有的材料全部放在豆漿機裏面,最後加入冰糖攪拌均勻。此方法具有潤肺止咳的效果,能夠輔助治療肺熱乾咳以及痰液中帶有血絲。
4、石斛瓜蔞茶
準備3克瓜蔞和綠茶,5克石斛,一起放在杯子裏面放在杯子裏面沖泡沫,三分鐘左右就能夠喝了,可以根據自己口味加入冰糖攪拌均勻,此方法具有利咽喉的功效,適合於戒煙後出現了支氣管炎以及乾咳等。
温馨提示
吸煙會給身體帶來嚴重的傷害,所以禁煙勢在必行,戒煙之後應該多吃一些清肺食物來保護肺部,幫助裏面的有毒物質排出體外。
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