出現暈澡症狀 防止洗澡暈堂方法
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去澡堂泡澡,洗澡是許多人的習慣,能促進血液循環,加速新陳代謝,緩解身心疲憊,對於多數人來説,這是一件愜意的事,但也有部分人進澡堂會有頭暈,噁心,四肢無力,嚴重出現短暫性休克的“暈澡”症狀,那暈澡堂到底是怎麼回事呢?下面跟隨瞭解一下吧!
澡堂空氣不流通
泡澡的時候,澡堂的蒸汽縈繞,空氣不流通,易導致人呼吸困難,加上泡澡之時,血液循環加快,因此很容易造成腦部缺氧,從而出現頭暈乏力等暈澡現象。
空腹洗澡
洗澡需要消耗能量,若是進澡堂之前未補充一些能量,空腹泡澡,機體能量供應不足,也是容易因此出現噁心,頭暈等“暈澡”症狀。
泡澡時間長
泡澡時間時間過長,澡堂温度高,空氣流通不暢,加上熱水刺激,全身毛細血管擴張,腦部會出現供血不足,從而頭暈,胸悶,噁心等暈澡現象發生。
身體有低血糖等疾病
若是身體有貧血,低血糖等疾病,洗澡的時候易出現頭暈,噁心,乏力等暈澡現象,這類人羣,若是洗澡時間過長,且洗澡水温度過高,空腹洗澡的話,除了暈澡情況,還可能會出現暈倒,或則短暫性休克現象。
怎樣防止洗澡“暈堂”
1、減少洗澡時間
很多像今天這個學姐這樣瘦弱,體質差的人,就不要一洗洗兩個小時這麼長時間了,澡堂本身不通風,裏面空氣不循環,氧氣少,帶那麼長時間肯定缺氧,加上洗澡又耗費那麼大體力,這真的很危險,所以切記不要呆的時間過長!
2、少蒸桑拿
桑拿間很小,可是人卻很多,這就會扎堆,一紮堆空氣沒法流通,呼吸困難,特別是有一些心臟疾病的人羣,一定不要蒸桑拿,容易心臟病發,有生命危險。
3、澡前吃些含糖量高的食物
因為洗澡是項很耗費體力的勞動,這就導致體內血糖含量過低,洗澡前吃點糖,水果,蛋糕之類的食物提前補充體力,這樣就不會出現“暈堂”的現象了。
4、鍛鍊身體
平時多鍛鍊身體,提高肺活量,增強心肺功能,這樣在洗澡時消耗過多體力時也能儘快適應,不會像學姐這樣毫無意識的直直的就向後昏倒,而且可以多去游泳,我覺得游泳對於心肺功能的提高很有幫助!
5、冷濕毛巾
在洗澡過程中,經常用冷水洗毛巾,然後纏在頭上,常替換,這樣有助於血液流通,氧氣輸送,當感覺不適時,要立刻出去,到空氣暢通的地方緩緩,等意識恢復時,再回去,回去後建議沖沖就不要再洗了,不然可能還會有危險,會暈堂。
注意事項:洗澡時間最好控制在20分鐘左右,太長會缺氧暈倒的。而且走的時候也要小心不要滑倒啦,安全第一!
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