夏季如何控制食慾減肥
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節食減肥並非不可,但要注意正確的節食減肥方法,古方中醫養生表示:尤其是夏季,節食減肥,引發身體脱水可引發很多疾病的發生。
要想控制食慾千萬不可硬碰硬,那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑着,為了快速減掉體重,一天只吃很少很少的東西,甚至還不吃主食。
那麼,此時你的食慾和你的飢餓就會連起手來,向你不停的發出抗議,如果長時間得不到滿足,那麼就不僅僅是發出抗議,而是向你發出警告,身體開始出現不同的問題,還會導致某些方面罷工,比如月經失調,閉經等。
夏季正確控制食慾不節食的減肥方法是怎樣的?所以我們要做的就是別委屈自己,別讓自己餓肚子,別過分的壓制自己的食慾。如果我們三餐都處於不餓的狀態,那麼食慾就沒那麼旺盛。
想想是不是當你餓的時候才什麼都想吃,滿腦子都是食物,而飽的時候則看什麼東西沒什麼胃口,就是這個道理。特別提醒:當然在選擇食物時,我們要聰明的選擇,選擇一些營養多,熱量低,利於消化的,三餐規律的吃。不利於健康的食物少吃,偶爾想了就吃一些。
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