肥胖者減肥要避免單獨進食

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避免單獨進食

肥胖者減肥要避免單獨進食

原理:對於肥胖者來説,應儘量避免單獨進食,而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中,“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣,他們可以控制你的飲食,既不會讓你空着肚子,也不會讓你敞開肚皮吃。

做法:有時儘管你真心實意地減肥,但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者,互相鼓勵,取長補短,共渡難關。

建議:去減肥沙龍裏轉轉,裏面的朋友很多哦!

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