什麼是“温暖減肥法”
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“温暖減肥法”最重要的科學理念就是升高體温,從而加快脂肪的代謝速度,只要讓體温保持36.5℃以上,就會立刻變瘦不反彈!這裏我們拿肥肉來做比方。當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時候,伴隨着“滋滋~”的聲音,可以看到肥肉慢慢解凍熔化,一點點變小。人體內的脂肪也是如此。隨着體温的升高,體內脂肪也變得容易燃燒,會慢慢減少。
現在很多女性都迫切希望減肥,可總是不成功。原因主要有三點。第一:不把減肥當做一種日常習慣(不能堅持)。第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。第三:沒有從根本上改善體質(瘦了後會反彈)。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行,這樣才能循序漸進的達到瘦身效果,養成“温暖減肥”的生活習慣。
由此得出的結論是:想減肥成功,首先要保持高體温狀態!而很多女性都是“連喝水都會胖的虛寒體質”,體温不容易升高,減肥更不易成功。所以“温暖減肥法”的第一步就是體內保温、徹底驅寒。提高體温,變成脂肪容易燃燒的易瘦體質,這樣就可以毫不費力的實現減肥。
另外,隨着體温的升高,體內血液循環也變得旺盛,便於排出體內多餘的廢棄物。這樣粉刺和皮膚粗糙也可以得到治癒,身體的其他不適也會逐漸消失。
完全驅寒減肥
計劃特徵:針對那些很難堅持運動的人和時間忙的人。充分利用保温產品,完全驅除體寒。並且,可以適當地喝些紅茶升高體温。
禁忌:冷飲料、致冷食物、淋浴
預期見效時間:3天~1周
1. 早餐
早餐喝温暖的紅茶,更可以在其中加入一些姜粉,起到暖身的作用。為了給身體補充充分的糖分,可以在裏面多放一些紅糖或蜂蜜。
路上如果感到肚子餓的話,可以吃一些紅砂糖或者1~2顆紅糖塊。肚子餓是因為血液中的糖分——血糖低下造成的。因此,只要升高了血糖,就不會再有飢餓感了。吃紅砂糖或者紅糖塊的話,可以直接補充糖分,很快就不會再感到餓了。
如果空腹時喝生薑紅茶感到胃不舒服的話,可以嘗試稍微減少生薑的量。
5. 茶點時間
如果感到餓的話,可以吃一點紅砂糖或者1~2顆紅糖塊來抵抗飢餓感。也可以喝放了一點紅糖或者蜂蜜的生薑紅茶。
6. 晚餐
晚餐從基本上來説,可以吃自己想吃的任何東西。喝酒也無所謂。雖説可以根據喜好隨便決定菜單,不過,最好以保暖身體的陽性食品為中心來選擇。
切忌暴飲暴食。心中要牢記飯吃八分飽。
7. 洗澡
洗澡請採用使下半身完全變暖的半身浴,讓腰部以下完全浸在水中,泡20分鐘以上。可在洗澡前先喝些生薑紅茶,藉助生薑的功效會更加增強半身浴的保暖效果喲。等全身都出汗後,再清洗頭髮和身體,洗澡結束!
冬天可以用足浴來代替半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水,兩腳腳踝以下完全浸潤在水中,並不時的添加熱水保持水温,浸泡10~15分鐘。如果在熱水中加入一小撮薑末或者天然鹽的話,保暖效果會更好喲。
8. 出浴後
為了在半身浴後不讓温暖的身體變冷,可以使用纏腰布、襪子、暖腿等保暖下半身。
口渴時也不可以喝冷飲料!可以喝熱的草本茶、焙茶或常温的礦泉水來解渴。
9. 睡覺
睡覺時也不能忘了保暖對策喲。為了不讓半身浴後的温暖身體變冷,可以穿着寬鬆的纏腰布、五指短襪等不束縛身體的保温物品睡覺。
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