結婚後為什麼容易發胖
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結婚後,以前的單身生活發生改變,女人的體形似乎也在改變,結婚讓女人的身材開始走樣,為什麼?看看下面的肥胖陷阱就明白了。
陷阱1——在家的時間多過外出時間
因為已經成了夫妻,很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裏的沙發上。不用到處散步,不用安排約會,運動量大大減少,甚至沒有。
建議:晚飯後在樓下打球,或者週末出去郊遊Happy一下,户外雙人鍛鍊相信會更加開心。
陷阱2——兩人吃飯胃口大開
以往單身的時候,三餐可能食不定時,也可能隨隨便便面包一個或方便麪一碗就當作一餐。共同生活後,妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食,終結“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯,一起有説有笑會分外開心,心情好,胃口就好,體重更容易上升。晚飯後,不會再現男方送女方回家的場景,而夫妻雙雙共同“轉戰”到客廳的沙發上看電視,吃些零食打發時間,“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。
建議:不要在茶桌上擺滿零食,最好在看電視時做健身動作。雙人合作鍛鍊方法不僅會讓你全身心地放 松下 來,還會鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性,而且會充滿樂趣……
陷阱3——婚後變得鬆懈
結婚前,兩個人處於熱戀期,可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好,即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上,自然就會保持住好身材。結婚後,新人們馬上卸下了所有的重擔,很多不再像以前一樣注重外表,也不常上健身房流汗了。
建議:辦個雙人健身年卡,做做雙人瑜伽也不錯。
陷阱4——晚飯時間過晚
為了增進感情,不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃飯,相互等待到晚上9點甚至10點才吃上,而為了保證明天有充分的精力繼續工作,到12點吃完就趕緊睡覺,而這時,腸胃沒有足夠的時間消化食物,更容易令體脂積聚。
建議:合理飲食,不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物,吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。
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