西紅柿減肥有什麼竅門
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
一位女士正在減肥,一天她買了5斤西紅柿來當主食來飲用,中午就感覺到腹脹如鼓,十分疼痛,嘔吐不止。經檢查是吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。西紅柿含有大量的維生素C、B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但是由於其果肉含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起的腹痛,所以使用吃西紅柿減肥千萬不可以貪嘴,最佳是每天4個左右就可以了。
吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。
西紅柿生食好還是熟食好?
與食用生西紅柿相比,人們食用加熱後的西紅柿,更能提高徊中番茄紅素的抗氧化劑的濃度。這是因為高温破壞了番茄細胞的細胞壁,從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外,西紅柿在烹調過程中,常會用到花生油、色拉油等植物油,而這些油脂將幫助西紅柿將番茄紅素等脂溶性抗氧化劑自然釋放出來,充分發揮抗氧化作用。
當然,凡事有利必有弊,加熱後,西紅柿中的維生素C會受到損失,但是西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此,熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。此外,西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,因此,在食用時最好不要棄皮不食。
所以如果你缺乏缺乏維生素c,那就選擇生食的方式,如果你想提高身體抗氧化能力,就選擇熟食。(抗氧化作用與抗癌、防癌有很大關係)。你的健康你做主,自己選擇吧。西紅柿減肥一定要注意方法方法,這樣才能讓你瘦的更健康!
煮西紅柿減肥粥的做法及烹調竅門 煮西紅柿減肥粥的做法和烹調竅門
西紅柿代餐減肥法,西紅柿代餐減肥法是什麼
吃西紅柿有什麼好處?如何挑選西紅柿?
西紅柿蛋湯能減肥嗎
西紅柿可以減肥嗎 生吃西紅柿更好嗎
夏季西紅柿怎麼吃最減肥
減肥試試西紅柿減肥法 7天瘦7斤
巧用黃瓜西紅柿減肥
吃西紅柿可以減肥嗎 西紅柿有美白效果嗎
西紅柿減肥法效果怎麼樣
西紅柿蛋湯能減肥瘦身嗎
西紅柿減肥法 堅持2周就有效果
西紅柿是酸性還是鹼性 西紅柿減肥嗎
吃西紅柿能減肥嗎 生吃西紅柿能減肥嗎西紅柿怎麼吃減肥西紅柿減肥食譜西紅柿減肥注意事項
西紅柿蛋湯能減肥嗎?
西紅柿減肥法的專屬大餐有哪些
晚間西紅柿減肥真的可行嗎 怎麼吃減肥
西紅柿能減肥嗎 具體怎麼做
西紅柿豆腐湯可以減肥嗎
晚餐西紅柿減肥法 讓減肥健康又有效
西紅柿這樣吃竟可以減肥
西紅柿減肥食用的注意事項
關於健康減肥有什麼竅門
西紅柿怎樣吃減肥瘦身
西紅柿減肥的食譜
西紅柿減肥吃法 怎麼吃西紅柿減肥效果好
夏季減肥食譜之西紅柿減肥法
西紅柿助減肥 盤點西紅柿的4大功效
西紅柿減肥7天瘦7斤 吃蔬菜減肥嗎
春季減肥多吃西紅柿 推薦4款西紅柿食譜
西紅柿能防曬減肥和護膚
減肥不用愁 西紅柿來解憂
西紅柿的神奇減肥效果