吃雙豆湯可以排毒減肥 雙豆湯的做法
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
吃什麼排毒減肥
雙豆減肥湯
原理:雙豆——紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。
準備工作:
為了使減肥效果更明顯,減肥期間的生活要嚴格遵守以下安排:
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水
每天晨起後的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水,在250毫升的温開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜,攪拌均勻後喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,更快更安全地排除體內垃圾。
第二、上午不吃任何零食
如果實在肚子餓或太讒,可在10點左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶,堅決拒絕其他一切誘惑。並保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯
晚餐只吃下面介紹的減肥湯,並且保證在7點之後直到睡覺前也絕不吃任何東西。
第四、多動動
不要整天坐着,儘量多走走動動。
雙豆減肥湯的做法:
材料:紅豆,綠豆,山楂,大棗
做法:煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時後,將所有材料共放在鍋中,加冷水,煎到豆爛即可。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
什麼食物減肥又排毒
“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康”,中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史,《食療本草》則謂其“利五臟,輕身,令人白淨肌細”。可見,蘿蔔不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健,還有美容,令皮膚細膩的功效。
現代研究表明:蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,這對預防癌症等疾病的發生有着重意義。可見,吃蘿蔔實在是一舉多得!至於吃法,以生食為最佳,可涼拌,可蘸醬,可加工成泡菜,也可以作為水果吃。如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話,您將收到意想不到的好處。
紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以吃。順便提一句,儘管胡蘿蔔與蘿蔔在植物學上科屬不同,但功效相近,且含胡蘿蔔素及某種降糖成分,堅持食用也大有裨益。古人云:“善治藥者不如善治食”。
本站推薦閲讀:
3大排毒減肥方法讓你體內零毒素
便祕吃什麼好 推薦4款蔬菜汁排毒清宿便
蘆薈健康瘦身食譜 減肥又排毒
冬瓜排骨豆腐湯的做法
綠豆湯怎麼做好吃 綠豆湯的製作方法
綠豆排骨湯的做法有哪些?
豆腐怎麼吃可以減肥 吃凍豆腐更減肥
紅豆排骨湯的做法與功效 排骨湯大全
排骨燉土豆湯的做法是什麼?
冬瓜排骨綠豆湯的做法
黃豆排骨湯的做法 推薦孕婦這樣吃!
綠豆湯減肥真的可以嗎 要注意哪些問題
紅豆湯的好處 女性常喝養心補血排毒減肥
吃納豆可以瘦雙下巴嗎 瘦雙下巴的食物
孕期排毒食譜 冬瓜綠豆老鴨湯的做法
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
濕疹可以吃綠豆湯嗎?
每天吃紅豆可以減肥嗎 紅豆減肥食譜
綠豆湯減肥具體該怎麼做
魔芋可以減肥嗎 魔芋減肥湯的做法
豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法
正宗桂圓大棗紅豆湯做法:桂圓大棗紅豆湯好吃又簡單
排骨豆腐湯的做法有哪些?
白菜豆腐湯減肥方法
鮮蝦豆腐南瓜減肥湯的做法
魚頭豆腐湯的做法-魚頭豆腐湯怎麼做?
排骨冬瓜黃豆湯的做法
吃中藥可以喝綠豆湯嗎?
紅豆排毒減肥湯 3周瘦24斤的祕訣公開
黃豆排骨湯的做法有哪些?
綠豆湯的功效與作用-綠豆湯的做法
紅豆湯熱量高嗎 排毒減肥不易發胖
雙豆煲豬腳湯 雙豆煲豬腳湯做法
紅豆湯怎麼做?紅豆湯的製作方法
黑豆排骨湯怎麼做好吃 黑豆排骨湯的做法
薏仁紅豆黑豆湯的做法