脾虛也是肥胖禍首 3道食譜解決脾虛煩惱
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在人的潛意識裏面,肥胖的人一般都是比較強壯的。確實肥胖的人看起來比較強壯,但其實,很多肥胖者都是偏“虛”的。
腸胃消化不好,容易導致身體的新陳代謝減慢,很多吃進去的營養物質不能被脾消化吸收,傳輸給五臟六腑,營養物質全部堆積在身體裏面就會形成肥胖。這個就是人們常説的脾虛,脾虛不僅會危害身體健康,造成營養不足,還會造成肥胖。
那麼是什麼原因導致的脾虛呢?
1、個人情緒
如果一個人情緒經常很激動或者經常優思過度,那麼就會對脾臟造成損傷,脾臟損傷會導致免疫力下降,從而出現身體虛弱消化功能下降。身體消化功能下降就無法燃燒體內多餘的脂肪,最終導致肥胖。
2、消化道出現為題
如果消化道出現疾病,那麼食物在胃腸道的時間就會變長,腸胃的消化速度就會減慢,從而導致食物滯留,而一旦消化功能下降,就容易造成脾虛。
3、飲食不節制導致脾虛
脾虛跟飲食習慣有很大的關係,如果一個人長期暴飲暴食或者經常喝酒的話,那麼就很容易損傷脾陽,從而導致脾臟功能減弱而影響消化道運化功能,最終導致肥胖。
那麼脾虛肥胖怎麼辦呢?
一般情況下,解決脾虛問題可以多吃一些食物,比如山藥、蓮子、大棗等等。其中運動和生活習慣規律也必不可少。
推薦幾道治療必須的粥飲
薏米山楂紅豆粥
材料:薏米、山楂、粳米歌50g,紅豆30g。
做法:1、現將薏米和紅豆分別清洗乾淨,然後再加入適當的清水浸泡一小時左右。
2、將浸泡好的薏米和紅豆蒸熟備用。取一個鍋加入山楂和粳米煮粥,等到粥煮熟的時候倒入備好的薏苡仁和紅豆攪拌均勻,然後就可以啦。
這道粥適合早晚當成主食吃,對於健脾祛濕很有效果。
茯苓粥
材料:茯苓20g,粳米100g
做法:將白茯苓塊研磨成細粉,然後放在鍋裏和粳米一起煮成粥每天吃一次即可。
這道粥有很好的健脾利水效果,很適合由於脾虛引起的肥胖。
冬瓜粥
材料:帶皮冬瓜100g,粳米適量。
做法:1、將冬瓜清洗乾淨,然後帶皮切成小塊,和粳米一起煮成粥。半個月吃一次。
冬瓜含有豐富的營養價值,對於利尿消腫有很好的效果,可以用於脾虛引起的肥胖症。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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