減肥期間可以喝飲料嗎 那是你沒選對
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減肥可是女人一直在做的事情,因為每個哪個女人願意自己身上掛着一坨又一坨的贅肉。都希望自己擁有苗條的身材,傲人的曲線。但實際上生活中很多女人身材都不好,尤其是腰腹非常粗,腰都比垮還寬。為了擁有苗條身材,女人們想盡各種方法減肥,比如説戒掉了喝奶茶、喝咖啡的習慣。這些飲料含糖量很高,常喝容易長胖。那麼減肥期間就不能喝飲料了嗎?那倒不是,選對了飲料就算每天喝,也是不會長胖的。
減肥期間喝什麼飲料不會長胖?
1、自制果汁
減肥的時候並不是所有飲料都不可以,而是要有所選擇,比如説自己在家裏製作果汁飲用。自己製作果汁,一是比較衞生乾淨,二是不用擔心食材是否新鮮,三是可以自己添加白糖調味。怕熱量高的話,可以選擇少放點糖。其中,下面推薦幾款減肥效果不錯的自制果汁,建議認真看看:
A、香蕉蘋果汁,準備好適量1根香蕉,半個蘋果,適量的酸奶。然後將香蕉剝開,將果肉切成小段放入榨汁機。再將蘋果洗淨,也切成小方塊放入榨汁機中,加入適量温開水。榨好了以後將果汁倒入杯中,再倒入酸奶攪拌均勻就可以食用了。香蕉和蘋果的熱量很多,多吃有助腸胃蠕動,促進消化,幫助減輕體重。
B、菠蘿汁,買半個削好了皮的菠蘿。洗淨後切成小塊,放入榨汁機中。倒入兩杯温熱的開水,直接按下榨汁鍵。榨好了以後倒入杯中,直接飲用就可以了。菠蘿含有人體所需的礦物質、維生素等營養,食用後有助消化吸收。而且還能夠幫助人體酸解脂肪,避免脂肪大量堆積而導致身體發胖。
2、檸檬水
如果減肥人羣覺得白開水味道太淡了,想要多些味道的話,可以考慮用檸檬片泡水喝。選取一個新鮮的檸檬,洗淨後切成薄片,取兩三片薄薄的檸檬片放入杯中。再直接倒入適量的開水燜泡幾分鐘,等檸檬水稍微變温熱了以後,舀一兩勺的蜂蜜進入杯中,直接調勻了飲用就可以了。
檸檬的熱量非常低,其之所以有減肥作用,那是因為其含有可以促進腸道消化,增強身體代謝的果酸,從而起到消除脂肪的效果。而且還有不少的抗氧化物質,經常喝檸檬水的話,能夠讓皮膚變白變嫩,起到不錯的抗衰老作用。
3、綠茶
這可是天然的減肥飲料,其具有能夠溶解脂肪,消除身體內部的油脂分子的物質。當體內的脂肪被帶出了體內,身體自然不容易長肉。除此之外,綠茶中含有能夠促進胃液分泌,加快消化食物的特有成分,每天飲用幾杯綠茶,體內會被消耗掉一大半。
由於市面上的綠茶飲料,都含有不少的添加劑,比如説增加味道的甜味劑之類的。多喝起不到減肥效果,反而會讓你長胖。想要通過喝綠茶減肥的話,建議還是自己直接將茶葉放入茶杯中,再倒入開水燜泡後飲用。自己用茶葉泡出來的綠茶,才是最健康的。
以上推薦的幾種飲料,都是有助減肥的,正在減肥又想要喝飲料的人,可以參考一下。請注意了,想要瘦下來的話,千萬不能喝奶茶,就算是少糖的奶茶也不行,不然只會讓你越來越胖。
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