瘦10斤不是問題的腳底按摩
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。
做法:仰卧在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到温暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法:仰卧在牀上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
冬季泡腳減肥 月瘦10斤
腳底按摩的好處 腳底按摩減肥法
腳底十大保健穴位及按摩方法
怎麼按摩腳底燃脂減肥
按摩檢查男人的前列腺問題
光腳養生 4種天然腳底按摩法
中醫教你按摩腳底養生防病
燃脂運動之腳底按摩減肥法
按摩也能減肥 5種腳底按摩減肥法推薦
冬季泡腳的最佳時間和腳底按摩方法介紹
腳底按摩促進脂肪燃燒
5種腳底按摩法 讓你1個月瘦10斤
女性泡腳養生 泡腳常見的10個問題
腳底按摩 中醫養生的好法子
腳底按摩 由內而外徹底祛斑
腳底按摩的5大保健功效
中醫腳底按摩的具體手法
腳底按摩有哪些常用手法
腳底按摩的益處 促進血液循環
腳底按摩的好處和注意事項
腳底按摩減肥法的注意事項
中醫按摩減肥法快速瘦身15斤
解惑:腳底按摩是否真的有美容功效
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
腳底按摩減肥法有效果嗎
中醫按摩腳底的七個好處
老人踩木棍腳底按摩法
小兒按摩注意哪些問題
按摩腳底可以減肥嗎 腳底按摩減肥法月瘦10斤不成問題
腳底按摩好處 但是這幾個禁忌要注意
減肥必知的5個問題 知道這些讓你多瘦10斤
眼部不同問題按摩方法各不同
體內毒素多 可按摩腳底來排毒