跟奧運明星學護膚
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
吳敏霞:拿得起,放得下
奧運冠軍,中國女子跳水隊運動員,連續奪得2004年、2008年兩屆奧運會女子跳水雙人3米板冠軍。
天然成分才安全
因為我們平時訓練,總是一會兒入水一會兒出水,皮膚一直處在非常狀況下,所以就需要更多的補水滋潤。為了加強保濕功效,保濕精華水和乳液是一定要用的。而我,更傾向於成分天然的抗敏類保養品。晚上有時間會做保濕面膜,總之讓皮膚喝飽水,是每天保養的關鍵。
訓練後第一件事兒是洗頭髮
每一次跳水,長時間出水、入水以及在泳池中浸泡,衝擊力和水中的氯氣都會讓髮質變差、分叉,有時候還會有掉髮和乾枯的現象。所以在每次訓練後第一件事兒就是洗頭,我都會使用潘婷強韌修復功效的洗髮水和護髮素,為頭髮補充營養、增強韌性;不僅如此,在外長時間比賽,我還會攜帶小支的強韌防掉髮修護精華素,急救受損髮絲。保持秀髮的光澤健康,也是我比賽時保持良好狀態和信心的重要功課。
按摩是最好的放鬆方式
每天訓練完都要按摩,因為我以前訓練留下的傷病恢復比較慢,每天都需要隊醫做按摩和理療,來幫助恢復。另外,按摩能讓我以更好的狀態,投入到第二天的訓練,也是我最喜歡的放鬆時間。
我是電影迷
休閒時,我比較喜歡看電影,尤其是幽默和魔法電影,比如《魔法保姆》就是一部不錯的電影,推薦給大家。我最喜歡的一本書是《拿得起,放得下》,從中獲益很多,教會了我一種理智和勇敢並存的人生態度。
想帶爸媽去旅行
如果給我一個月的假期,我最想做的事就是好好陪伴爸爸媽媽,帶他們到喜歡的地方去旅行,因為平時訓練比賽,很少有時間能和他們在一起。
跳水讓我歡喜讓我憂
跳水是我生活的全部,套用歌詞就是“讓我歡喜讓我憂”。歡喜的是它讓我站上奧運的舞台,讓我代表國家去拼搏。每一次比賽,每一次超越自己,每一次達到更高目標時,總會帶來巨大的喜悦和成就感。讓我憂的是在這份榮譽背後,是我一直的堅持,很辛苦,很努力,也面臨着訓練中的傷痛,我現在會更加註意健康,儘量讓傷病不復發,有健康才有將來,才有下一場比賽。
生活就要堅持到底
哪個運動員沒有壓力呢?即使是普通人也會有自己的壓力。對我來説,生活就是訓練,就是不斷堅持地按照每個步驟去完成每一個動作,不去想其他的東西。跳水是一種需要精神高度集中的運動,稍有分神就面臨危險,所以從某種角度來説,有一點壓力反而可以讓自己有警惕心,更執着認真地投入到訓練。我始終相信不斷堅持,一定會有好結果。
鄭潔(微博):做好當下的事,沒遺憾
中國著名女子網球運動員。她共獲得4個WTA巡迴賽單打冠軍,14個雙打冠軍。2004年她成為中國第一位殺入大滿貫16強的運動員,2008年她更成為中國第一位闖進大滿貫女單四強的運動員。
選防曬品既要持久也要清爽
對於網球運動員來説,防曬是非常重要的。我喜歡的防曬霜,質地要清新,SPF和PA兩個防曬值都要高。就像我現在正用的資生堂新豔陽夏臻效防曬乳,塗抹非常容易,瞬間就滲透到肌膚裏了,而且清爽舒潤,肌膚也不會出現白色顆粒。最重要的是防曬值高,防曬時間也足夠長,這樣就能滿足我平時的需要。打比賽時,一場球大約兩個小時,不可能打到一半,還掏出防曬乳來塗,所以這款持久的防曬品,我很喜歡。
肌膚髮燒用冰水來降温
多年的網球生涯讓愛漂亮的我總結了一點保養方法,就是會常備一小瓶冰鎮化粧水噴霧,如果不小心曬傷了,就馬上用它噴在曬紅的肌膚上,起到降温舒緩的作用。我平時還會備一點化粧棉,用來配合冰敷效果更好。敷的時間要足夠長,直到肌膚恢復本來的顏色和温度,然後再使用温和的清潔品來清潔。之後要塗足夠的保濕水為肌膚補水,再用些能舒緩修復曬後肌膚的產品就可以了。
早防護晚修護
我每天的保養其實挺簡單的,早晨會用基礎臉部護理品,護膚水+精華液+帶有防曬指數日乳或日霜+專業高倍防曬霜。晚上會先用卸粧液卸粧,再用護膚水+精華液+晚霜和眼霜。每週還會根據肌膚狀況,使用美白或補水面膜。
來點淡粧更精神
我算是一個甲油控,家裏有多少種顏色的指甲油,已經記不太清了。我通常會選擇淡雅色調的指甲油,偶爾也會嘗試一些新鮮亮麗的色調。平時不訓練會畫一些淡粧,比如用點脣彩和腮紅,這樣可以讓人看起來氣色比較好,很有精神。
正在讀《你在天堂裏遇見的五個人》
休息時和普通女孩一樣,喜歡逛街、看電影和朋友一起聊天吃飯。最近在看《你在天堂裏遇見的五個人》,這是一本挺有意思的書,講的是你不經意遇見的一個人,做的一件事可能對你一生都有影響,有點像佛教的“緣”,我覺得每個人都該認真做好當下的事,不給自己留遺憾。
網球是非常適合女孩子的一種運動
我覺得女孩在有條件的情況下,都該學一下網球。它能帶給身體和精神同樣的快樂。首先網球是一種有氧和無氧交替的運動,可以使想要減肥和保持身材的人消耗身上多餘的脂肪;使想要緩解壓力的人將疲勞和煩惱盡消。其次網球是一項全身運動,能訓練人的協調力和反應力。擊球時需要判斷,腳步移動,準確擊球,全身協調發力,並不是只用胳膊,所以我要大聲地告訴大家,網球不會讓胳膊變粗。網球還是一項時尚運動,女孩子穿着漂亮的球衣,在灑滿陽光的球場,完成一次漂亮的擊球,會是一道多麼漂亮的風景呀。
以最好的狀態打比賽
體育運動不只會令人身體強健,更能夠激勵人們積極向上、不畏困難、成就夢想的強大內心。我始終都堅持一個信念,就是以平常心面對每一場比賽,以最好的狀態打好每一場比賽。
累了就去旅行吧
旅行是一種未知的誘惑、一道慰勞辛苦的甜品,就像給人充電般,帶來新動力和希望。我在到達一個新城市後,首先會關心這個城市的地圖和交通工具的搭乘情況,因為只要熟悉了當地的交通工具,就能照着地圖,找到自己想要去的地方。就能吃好,玩好。而這兩個都“好”,才是一次完美的旅行。
黃雪辰:假如感到累了,就笑一笑
中國花樣游泳隊隊員,擅長單人自選動作。在2011年上海世錦賽花樣游泳個人技術獲得銀牌,這也是中國花遊個人項目的首枚世錦賽獎牌。
保養先要清潔好
我平時保養,最注意的就是做好補水保濕。出門參加比賽最喜歡帶的3件保養品是:相宜本草紅景天幼白抗氧潔面膏、紅景天幼白麪霜和紅景天幼白精華面膜。在外比賽每個訓練池、比賽池的水質都不同,所以面部清潔特別重要。紅景天面霜能迅速給肌膚補充營養。幼白精華面膜,帶着很方便,能迅速補水美白,效果也不錯,是我很喜歡的單品之一。
水中粧重點在眼粧和腮紅
我平時參加比賽都和隊裏的姐姐們一起化粧,感覺水中粧容最重要的就是眼粧和腮紅。由於中國人的眼睛沒有外國人大,想要通過眼神來表達豐富的情感打動評委,眼粧至關重要。腮紅是因為在水中表演時,評委和觀眾距離我們較遠,通常只能看到臉部的大面積色彩,所以除了精彩的眼粧還需要大面積的腮紅來粧點膚色,讓臉色更健康紅潤。
最愛波姬小絲的《美人魚》
平時訓練很緊湊,基本沒有太多的休閒時間。所以,有空就會看電影,開闊自己的視野。一直很喜歡波姬小絲主演的 《美人魚》,女主角在水中婀娜的姿態特別賞心悦目。真希望我們的水中表演,也能帶給大家這樣的感覺。
我愛的故鄉
最喜歡的城市是故鄉上海,那裏有熟悉的街景,深愛的父母,記憶中最美的秋天。如果有假期,我很想回家陪爸媽,吃家裏的飯。運動員的生活比較單一,我又長期生活在北京,很少有時間回家,所以對我而言回家和父母在一起,是最想做的事情。
傳説中的“大笑姑婆”
身邊的朋友們都知道我是個大笑姑婆,我累了會笑,無奈了會笑,有事沒事都喜歡笑,笑對我是種減壓方式。最近《舌尖上的中國》熱播,我沒有時間看就買了書,真的很不錯。以後,有時間真想帶着父母一起去旅行,品嚐各地的美食。
蔣文文(微博):姐妹同心,芙蓉花開
中國花樣游泳女子運動員。其雙胞胎妹妹蔣婷婷(微博),也是花樣游泳運動員。這對姐妹花在第12屆花遊世界盃雙人自由自選決賽中,發揮出色奪得金牌,這也是中國花遊首次拿到世界冠軍。
好皮膚還靠高保濕保養品
作為花遊運動員我們長期泡在水中,皮膚的水分很快會被帶走,缺水問題嚴重。所以,大家會隨身攜帶高保濕保養品,隨時補水。除了這個習慣,我們還會每天用保濕面膜或美白麪膜進行密集護理。如果出門只帶3件保養品的話,我會帶:相宜本草紅景天幼白精華乳,紅景天幼白麪膜和芯淨自然潔顏油。因為每天在水裏超過10小時,只依靠化粧水、保濕乳很難補足水分,所以能抗氧化和美白的免洗面膜,一定要帶。我的皮膚比較幹容易出油,芯淨自然潔顏油,清潔又能保持皮膚洗後不幹。精華乳營養高、吸收快,所以也一定會帶。
每週一次發膜很必要
比賽時要用大量的頭髮黏膠,還要長期在泳池中,對頭髮傷得特別厲害,所以我們都會選針對受損髮質的修護型洗髮乳和護膚素來保養頭髮。平時差不多每週都會做一次發膜,來保證髮質的健康。
沙灘粧眼睛是重點
想畫個漂亮的沙灘粧,除了要用防水彩粧,還要抓住重點,我認為抓住眼睛就抓住了一切。眼線要長,上眼線要儘可能深一點。眼影和眉角的關係要小心處理,主要是顏色上的對比。儘可能選擇高光、亮色的眼影提亮眉骨,眼圈比較深的女孩,可以選擇兩個層次來表現眼睛。
最喜歡和妹妹去逛街
平時喜歡和妹妹婷婷去逛街,感受外面的世界也可以放鬆。最近看了《蔡康永(微博)的 説話之道》非常不錯,書中的所有案例感覺都是身邊發生的,對話充滿智慧,讓人受益良多。如果有假期,很想去有人文歷史的地方轉轉,讓心靜下來,看看異國的建築,嚐嚐當地的美食,到博物館轉一轉……當運動員這許多年,所有的時間都交給了花遊和比賽,很想有一段時間給自己,抽離平時的生活,完全進入一個新世界,感受不一樣的生活。
上陣還靠姐妹兵
我和妹妹蔣婷婷參加過奧運,心理上都做好了面對壓力的準備,我們喜歡相互傾訴,相互鼓勵。而且現在國家總局也有很多的心理輔導課程來幫助大家,所以不會有太多包袱。
明星的水果護膚祕方
看外國明星是如何護膚的
明星護膚從洗臉開始
韓國女明星護膚美白篇
香港明星的護膚之道
跟着明星學護膚 輕鬆擁有童顏美肌
明星爸爸們的護膚心得
明星愛用的護膚品曝光 明星真正在用的護膚品
明星們最愛的護膚品
明星Dennis教你冬季護膚
明星的護膚誤區有哪些
明星也會用的平民護膚品
幾種明星護膚品的功效
明星護膚的中醫養顏配方
明星護膚有哪些私房面膜
揭祕明星的護膚誤區
明星不一樣的護膚方法
學學女星們的夜間護膚之道
你不知道的明星護膚祕密
明星必知的護膚方法
明星也用的護膚品有哪些
明星護膚 DIY面膜大PK
明星們秋季是如何護膚的
八卦明星的奇葩護膚方法
明星們秋季是如何護膚的
愛運動的穿搭 跟着明星學穿搭
女明星們有哪些護膚法寶
明星都愛橄欖油護膚
外國明星的護膚之道
明星護膚有技巧 韓流明星都這麼做
金賢重的男士護膚步驟 跟韓國明星學習完美肌膚
男明星教男士如何護膚
看韓國明星的護膚方法