冬季皮膚乾燥 怎麼補水保濕好
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現在冬季已經來臨啦,許多人都會面臨身體缺水,甚至有起皮的現象,那麼面對這樣的情況,應該怎麼做呢?怎麼給身體補水呢?僅僅只靠喝水就能給身體補好水份嗎?
首先喝水當然是需要的,但是我們可以把喝水跟使用一些保濕的產品相結合。比如説我們每天要喝八杯水,科學研究發現,一天喝八杯水,是能保證人體水分充足的,儘量在早上起來之後喝一杯温水,這樣的話不僅能夠清理腸道,還能保證身體裏的水分充足。平時不要口渴了才喝水,儘量看到水就要喝,或者是每隔十幾二十分鐘就喝一點水。長期堅持下來,身體就會皮膚乾燥的現象就會緩解一些。
然後就是要使用一些保濕的護膚品。在冬天的時候喝水是需要慢慢的緩解的,長期堅持下來才有效果,但是用護膚品的話,那就是很快有效果的。比如説晚上洗完澡出來的時候發現自己的手腳很,或者是臉上還有起皮的現象的話,可以擦水乳擦多一點,然後在身上擦身體乳,這樣的話,臉上也會保濕一些身體也很濕潤,不會有皮膚很乾燥的情況出現了。
平常的時候儘量將喝水與用護膚品相結合,不要只用一個,只用一個的話,效果比較緩慢,兩個相結合,基本上兩三天就能起到反應了,這樣身體就會出現很濕潤、不幹燥、不起皮的現象。同時平時也要儘量吃清淡一些,不要多吃辛辣油膩的食物,多吃水果蔬菜,水果蔬菜裏面富含維生素,對皮膚乾燥也是非常有幫助的。
補水效果好的食物推薦
黃瓜
説起補水保濕的食物,大家第一個想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以説是最高的了,能生津止渴,補充水分,對皮膚也很滋養,對女生來説,它是養顏美容並且減肥的食物。
黃瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加點蒜末涼拌着吃,當然炒菜吃也不錯。
生菜
生菜也是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,而且含水量較高,好處就是可以生吃。
一般吃生菜都是作為配菜吃,像是夾進三明治裏,也可以做蔬菜沙拉,還有涼拌生菜也是不錯的美食。
芹菜
芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜,它可以降壓減脂,而且含有豐富的植物纖維,可以促進消化,幫助減肥。它也是一種可以補水保濕的蔬菜,含水量很高,此外它含有的維生素也很豐富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和涼拌,當成餃子餡兒也很不錯。
水蘿蔔
水蘿蔔顧名思義,含水量是很豐富的,很適合冬季的時候食用,能幫助補水保濕,滋養皮膚。
水蘿蔔是甜辣味的,口感很不錯,吃的時候生吃就行,做成沙拉還有涼菜,簡單又好吃。
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