皮膚鬆弛要吃什麼好
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隨着歲月的流逝,年齡的增長,不知不覺間,你原本緊緻有彈性的皮膚變的鬆弛了。那麼,皮膚變的鬆弛該怎麼辦呢?吃什麼可以預防皮膚鬆弛?
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1、皮膚鬆弛後要適量飲水。人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。為了 保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。
2、皮膚鬆弛應常吃富含維生素的食物:維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
3、多吃一些豬蹄,牛腩,牛肉,雞肉,豬骨湯,水果:都對你的皮膚有養顏抗皺的功效哦,多吃瘦肉,多鍛鍊。蛋白質和VC結合產生膠原蛋白,多吃水果和蛋白質也可以對防止皮膚鬆弛有很好的功效。#p#副標題#e#
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推薦一款針對皮膚鬆弛的黃豆花生燉豬皮:
材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
製作步驟:
1)黃豆提前泡上,豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。
2)豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。
3)鍋裏放少許油,先把八角、薑片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。
4)將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點),煮至黃豆花生完全熟爛。
5)最後根據個人口味放適量鹽調味即可。#p#副標題#e#
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豬皮營養豐富,含有極豐富的膠原蛋白質,有促進生長髮育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質,在烹調過程中可轉化成明膠。有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。
4、相對於吃的速度,皮膚老化的速度較快:建議不光是吃,更要注重皮膚的保養。
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