春季養生吃4種食物 6招防咳嗽
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春季6個妙招預防咳嗽:
措施1:加強鍛鍊
加強鍛鍊,多進行户外活動,提高機體抗病能力。
措施2:增減衣物
氣候轉變時及時增減衣服,防止過冷或過熱。
措施3:開窗通風
經常開窗,流通新鮮空氣。家裏有人有感冒時,室內可用醋燻蒸消毒,防止病毒感染。
措施4:接種預防針
及時接受預防注射,減少傳染病發生。
措施5:調理起居
加強生活調理,飲食適宜,保證睡眠,居室環境要安靜,空氣清新。
措施6:食用梨和蘿蔔
食用梨和蘿蔔。平時適當食用梨和蘿蔔,對咳嗽有一定的預防之效。
春季養生吃四種食物有利健康:
春季第一菜:春筍
説到吃春,就不得不提春筍了。春筍脆嫩鮮美,被譽為“素食第一品”。中醫認為,春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。春筍營養豐富,美味爽口,做法也可根據各地口味有所變化。地方名菜春筍均佔一席之地,如上海的“枸杞春筍”,南京的“春筍白拌雞”,浙江的“南肉春筍”。
春季第一水:蜂蜜
春天是百花齊放的季節,也是蜜蜂採蜜最忙碌的時節,因此春天喝蜂蜜水絕對是合適的。《本草綱目》中早有記載,蜂蜜“安五臟諸不足,益氣補中,止痛解毒,除眾病,和百藥。久服,強志輕身,不飢不老,延年神仙。”蜂蜜中含有多種礦物質和維生素,具有清肺解毒的功能,還能增強人體免疫力,防止感冒。
春季第一果:櫻桃
正所謂“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的時節,而櫻桃酸酸甜甜的口感絕對會是你提神醒腦解春困的一劑良藥。櫻桃能消除倦態,使人神清氣爽,還能滋潤皮膚,女性更宜多吃。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。
春節第一茶:玫瑰花
玫瑰花茶性微温,具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效,並能消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶,還能讓你的心情自然變好。不僅如此,玫瑰花茶還能美容養顏,有助改善皮膚乾燥、消除色斑。但是要注意,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起,這樣容易影響其疏肝解鬱的功效。
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