分娩時吃什麼補充體力 試試這八種食物
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順產就是個體力活,生孩子的時候就是拼體力的時候,所以生的時候一定要吃些可以補充體力的食物,下面小編就來説説看吧。
生產時吃什麼補充體力
順產就是一個既拼體力,又拼耐力的過程,如果準媽媽身體本來就比較虛弱的話,建議在臨產前先吃點東西補充體力,進去產房時也可以適當帶一些小零食進去,然後在分娩時要正確用力,節省體力減少喊叫聲,這樣才能順利分娩。那麼生產時吃什麼補充體力呢,主要是高熱量甜食和高熱飲料,下面推薦以下幾種食物:
01.紅牛
很多經歷過順產的不少寶媽都説生產的時候喝紅牛能快速補充體力,縮短產程,減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果,所以紅牛要提前喝。
02.蜂蜜水
臨盆前喝一杯蜂蜜水,能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多,可以快速給準媽媽能量,更快的恢復體力。
03.紅糖水
越是臨近預產期,有的孕媽越是沒有食慾,這就導致孕婦下降,不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量,紅糖是從甘蔗中提取的,蔗糖能夠被人體迅速吸收,補充體力。
04.巧克力
巧克力體積雖小,但是熱量大,能夠在段時間被人體吸收、消化,為孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。
05.藕粉
藕粉中有大量澱粉,澱粉在進入人體之後會轉化為葡萄糖,進而轉化為熱量,為孕媽補充體力。
06.山楂
山楂可以促進宮縮,產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠止渴、散瘀活血,還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
07.堅果類小零食
準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些,有助於媽媽們及時補充能量,保持體力。
08.蔘湯
蔘湯能為產婦提供很高的能量,不過喝參湯不能太早,早喝了會影響宮口張開的,要等宮口開全以後,快生的時候喝。
特別提醒:這裏要提醒孕媽的,有兩種食物產前應該少吃,一是粗纖維水果和蔬菜,粗纖維可能產生較多的糞便,生產時需要產婦用力,有可能拉出便便。另一個是雞蛋,雞蛋營養雖高,但是蛋黃難以消化,也不會給產婦提供熱量,相反會孕媽生產造成壓力。
順產全過程
從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產程。第一產程時間最漫長,此時的宮縮,是為打開子宮頸口做準備。第二產程是經陰道將胎兒娩出,第三產程為娩出胎盤。
第一、第二、第三產程是總產程在臨牀上的三個階段,即三個產程。
1、第一產程:漫長前奏
時間跨度:約在進產房前8~12個小時(初產婦)
第一產程是指子宮口開始擴張,直到宮口開全(約為10釐米)。這是整個分娩過程中歷間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短,從開始時的每隔5~6分鐘收縮30秒以上到每隔2~3分鐘收縮50秒。
在第一產程中,準媽媽宮縮時感覺下腹痛,宮縮越緊,間隔時間越短,子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽一定要保持安靜,不要大喊大叫白白消耗體力,以免到後來精疲力盡,無法配合。
2、第二產程:需要用力
時間跨度:約1~2個小時
一旦你的子宮頸完全打開了,就進入了胎兒娩出階段,也就是終於到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。
此時隨着子宮收縮加強,宮口全開,胎頭先露部分開始下降至骨盆,隨着產程進展,宮縮加強,迫使胎寶寶從母體中娩出。
3、第三產程:娩出胎盤
時間跨度:約5~15分鐘
第三產程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經娩出,宮縮會暫停一會兒又重新開始,胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口,準媽咪再次用力,胎盤就會順利脱出。
醫生或助產士會檢查胎盤及隔膜以確認它們全部被排出來了,任何留在子宮內的碎塊都應該被清理出來。醫生或助產士還將檢查你的子宮,以確認它在繼續收縮,這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術,這個時候傷口也需要進行縫合。
現在,有人主張把產後2小時稱為“第四產程”。因產後出血大多發生在這2小時內,在這段時間裏產婦仍需留在產房觀察。如一切正常,2小時後產婦被送到休息室,分娩過程真正結束。
順產全過程中的禁忌
1、不要高聲喊叫
發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就過分關注陣痛。開始後會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什麼,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。
2、不要閉眼睛
如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這麼做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈那還是睜開眼睛更好。
3、陣痛來臨的時候不要過分用力
如果肩膀等部位過分用力,體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己鬆口氣,釋放一下緊繃着的身體。
4、不要讓身體向後仰
後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是牀上,胸部和膝蓋着地,臀部翹起,重力就會向相反的方向起作用,疼痛就會減輕。
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