剖腹產後想快速恢復元氣 就喝這6款補血湯
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雖然很多產婦都知道順產對寶寶好,對自身的恢復也快,但有時候也難免會進行剖腹產,而剖腹產後新媽媽的身體是非常虛弱的,特別是在飲食上需要特別高的營養,而且還要吃些容易消化的食物。因此,剖腹產後不妨多喝些湯水來調理氣血,補充元氣吧。
剖腹產後喝6款湯補氣血
1、紅棗雞蛋湯
雞蛋兩個、紅棗60克、紅糖適量。紅棗泡軟,去核,加水煮沸,再將雞蛋倒入,煮熟後放紅糖調味。
作用:補血暖胃,益氣緩中,補充營養,是產後補氣血常良方。
2、米酒紅糖蛋湯
酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量,在煮滾的水中放紅糖和酒釀,再打入雞蛋,煮至雞蛋凝固。
作用:益氣、生津、活血、散結、消腫,可用於產婦通乳,調虛。
3、紅豆鯽魚湯
紅豆150克、鯽魚300克、葱姜適量、料酒少量。鯽魚處理乾淨,用料酒和鹽醃製一會兒,紅豆用水煮至半熟,再放鯽魚,薑片,葱段煮至肉熟豆熟爛。
作用:健脾胃,補氣血,除濕利水,還有利於產婦下奶。
4、蜜果豬蹄湯
無花果60-120克,豬蹄500克,無花果、豬蹄洗淨,鍋放置火上,加適量清水,放無花果、豬蹄,用小火燉至食材料熟爛,調味。
作用:健脾清湯、解毒消腫、補血益氣,改善產後氣血不足,乳汁缺乏等。
5、大棗豬腳花生湯
豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡,然後是把切成塊的豬腳放入開水中汆,接着是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然後是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料,大約燉到豬腳熟爛之後再加上當歸悶煮五分鐘就可以了。
作用:大棗豬腳花生湯就是特別適合產後用來催乳和補充蛋白質的。
6、紅棗雞湯
雞一隻,紅棗8顆,桂圓5顆,雞洗淨,汆燙、沖涼、切塊,與紅棗和桂圓一起放鍋內,燉至雞肉熟爛,調味。
作用:可改善產後體虛,面色萎黃,乳汁過少等症狀,補氣補血,滋補五臟。
剖腹產後吃什麼對傷口好
剖腹產因有傷口,同時產後腹內壓突然減輕,腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢,易有便祕傾向,飲食的安排與自然產應有差別,一般來説,傷口癒合過程中最需要的營養元素包括:蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物等。
1、鋅:缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
2、脂肪:脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口癒合有一定益處。
3、葡萄糖:糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
4、蛋白質:飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、維生素A:能夠促進傷口癒合。它主要存在於魚油、胡蘿蔔、西紅柿等食物中。
6、維生素C:可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫。
產後食補註意事項
1、不要立刻大吃大喝
不管是剖腹產,還是順產,產後最初的3-5天時產婦身體比較虛弱,多吃些補充氣血的東西,同時,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,麪條,蛋花湯等等,這些食物看似清淡,卻會一些油膩的大補食物更加適合此時的產婦。產婦不宜過早進補,也不能大吃大喝,進補應循序漸進,產後一到兩週後可以開始適量吃些雞湯、鯽魚湯等,但不能過分。
2、建議少吃多餐
產後的新媽媽身體較虛,胃腸功能還不能立即的恢復正常,建議少吃多餐為宜,可以將一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保證營養,又不增加胃腸負擔,好讓身體慢慢恢復。
3、飲食宜清淡
月子裏的飲食應清淡適宜,不管是喝湯還是吃其他食物都要儘量清淡,切記大魚大肉,盲目進補,食物要少鹽,不放味精等等調料,可以少量用些葱、姜、蒜等等偏温的調料助血行,促進淤血的排除。
5、不宜吃刺激物
產婦的飲食宜温不宜涼,生冷的食物不利於身體的血液循環通暢,會影響惡露的正常排出,還會令脾胃功能失調,水果蔬菜不宜生吃,水果可以用水温過再吃,但不建議煮熟爛再吃,會破壞維生素營養。
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