西紅柿營養價值高 女人常吃它有7大好處
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西紅柿很多人喜歡吃,吃西紅柿的好處有很多,尤其是女人,今天小編就來説一下女人吃西紅柿的七大好處。
女性吃西紅柿的好處
1、健胃消食
健胃消食,潤腸通便所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,增加胃酸濃度,調整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素,有助消化、潤腸通便作用,可防治便祕。
2、清熱解毒
清熱解毒,生津止渴西紅柿性涼味甘酸,有清熱生津、養陰涼血的功效,對發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
降脂降壓,利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜,高血壓患者日常可多食用一些西紅柿,以控制血壓。西紅柿的好處可不止這些,一起接着往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防腦血栓。國外研究發現,從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止腦血栓的發生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延緩衰。老近年來,研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用,可清除體內的自由基,預防心血管疾病的發生,有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生,阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內有毒物質,恢復機體器官正常功能,延緩衰老,故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。
6、保護視力
防白內障黃斑變性所含維生素A、C,可預防白內障,還對夜盲症有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用,能防止自由基的破壞,抑制視網膜黃斑變性,維護視力。
7、美容護膚
治皮膚病番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、護膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
西紅柿吃多少合適
為了避免食用過多西紅柿給身體帶來傷害,一天吃1-2個就可以了,也是能滿足身體對其營養的需求。
西紅柿什麼時候吃合適
西紅柿飯後吃合適。
西紅柿是寒性食物,空腹吃容易導致脾胃的虛寒,降低其消化功能,而在飯後吃則是能促進胃酸的分泌,幫助消化。
吃西紅柿的注意事項
1、西紅柿食用過多會引起身體的不適,吃的時候要控制好食用量,不要多吃。
2、西紅柿性涼,寒性體質的人羣和經期女性不要過多食用,以免體內寒氣加重。
3、西紅柿食用時PH是偏低的,且含有較多植物酸,胃功能不好的人羣不宜食用。
4、未成熟的西紅柿是不宜食用的,含有有毒物質番茄鹼,攝入過多會使人中毒。
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