高血壓可以吃碧根果嗎 少吃功效顯著
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高血壓患者可以吃碧根果嗎?當然是可以的,但需要控制好食用的量,因為過量食用碧根果對緩解高血壓症狀不益處!如果想要更加詳細的瞭解的話,今日就跟着一起來看看!
高血壓吃碧根果?
高血壓患者可以少量吃碧根果,這類堅果屬於高油脂食物,熱量較高,大量食用的話可以增加高脂血症風險。所以,高血壓患者可以少量吃,不能吃太多。零食方面可以選擇酸奶,水果等健康食品。
碧根果的熱量比較高,每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的二倍。吃多了就會發胖,營養專家説每天的食用量不能超過5個,多了會發胖的,也會影響血脂。
碧根果的功效
碧根果的功效有哪些呢?因為碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,所以它有補腦強身,降低血脂之功效。神經衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數個,可收滋補治療。
由於跟山核桃屬於一類,所以碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。
核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升紅細胞及保護肝臟等作用。
適合吃碧根果的人
孕婦能否吃碧根果?當然是可以的,吃碧根果對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了,不要多吃。
糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制地前提下,儘可能做到穀類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。
腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年。
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