男性怎麼自我保健方法
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測量腰圍腰圍是衡量心臟健康與否的一個重要指標
留意性健康
如果注意到自己勃起功能下降,應及時向醫生諮詢,因為這可能是心臟病或糖尿病的早期徵兆。限制飲酒每天的酒精飲品數量控制在兩杯以下。
繫上安全帶
在44歲以前,意外事故是導致男性死亡的最主要因素,也是男性一生中的頭號殺手。
男性健康的主要標準是什麼
對男性健康各個國家,各個地區,各個民族有不同的認識,也有不同的標準。世界衞生組織認為,男性健康統一的國際標準應從以下幾個方面來確認:
(1)有充沛的精力,能從容不迫應付日常生活和繁重工作,且不感到過分勞累和緊張。
(2)處世樂觀,態度積極,待人處事能包容,不挑剔。
(3)善於鍛鍊,睡眠充足。
(4)有很強應激應變能力,適應客觀外界環境的變化。
(5)肌肉豐滿,皮膚有彈性,體重適當,身體勻稱。
(6)頭髮有光澤,眼睛明亮,牙齒清潔,無齲齒。
(7)身體各器官功能正常。
(8)能夠抵禦感冒和一般傳染疾病。
(9)性器官發育變化與年齡同步,並保持良好的性功能。
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