教師保護大腦清醒的三大法寶
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
從小到大,學生的學習成長離不開家長的教育,也離不開教師的教導了。教師不僅僅在學習上需要教導學生,而且還要為學生的起居生活、品德教養而費盡心思,因此教師的大腦長期處於一種十分緊張的狀態,需要好好養護。
教師長期過度用腦就會導致頭部出現各種各樣的問題,譬如頭痛、頭暈,甚至身體長期感覺疲勞,因此,教師應當注意大腦的養護。下面教師保健頻道將為教師們講下大腦養護的幾個要點。
【教師大腦養護3大要點】
1、養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。
每天的學習、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排,並形成習慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩定的規律,從而使人能保持充沛的精力,大腦會因之而處於最佳的生理狀態。
2、進行必要的體育鍛煉。
除每天例行的身體鍛鍊外,還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運動,適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經得到鬆弛,還能改善機體的血液循環,促進新陳代謝,使大腦得到充足的血液和氧氣供應。
3、合理地分配和使用腦力,適時調節,及時消除大腦疲勞。
大腦皮層的興奮與抑制是有規律的,當處於積極的思維活動時,大腦相應區域的神經細胞就處於興奮狀態,如果思維活動時間過長,則又會轉入抑制狀態,注意力就不集中,思維也變得遲鈍,效率低下。故在工作一段時間後要稍事休息,也可適當進行一些娛樂或體育活動,以使緊張的腦神經得到鬆弛。經過積極休息,大腦的功能會更好地發揮。
温馨提示:從上文我們知道,大腦是人們十分重要的器官,需要教師好好地養護。教師應該要養成良好的生活習慣、進行必要的體育鍛煉、合理地分配和使用腦力等,同時教師還可以多吃些補腦的食物來養護好大腦。
養腦護腦的八大攻略 有益大腦的營養處方
長時間玩電腦危害大 推薦三個保養方法
腦動脈硬化的三大治療方法
電腦族保護眼睛常吃八大食物
夏季寶寶皮膚護理 三大點護住寶寶完美肌膚
讀初三被清華預錄取 這個小孩比最強大腦選手還厲害初三保送清華
教你各大男星的護膚方法
保護心臟就是保護大腦 5招讓心臟健康有活力
教師應該如何來保護嗓子
一年中秋季寶寶護膚的三大準則
寶寶大腦發育
京劇大師梅葆玖突發病倒 至今還未清醒
保護大腦健康的基本辦法是 如何保護大腦健康
兩大法寶是護肝的重點
怎麼鍛鍊寶寶大腦 鍛鍊寶寶大腦的有效方法
腦供血不足的治療 保護大腦健康的重要措施
三大原因容易導致吐奶 寶寶吐奶五大護理法則要記牢
白領提神醒腦的方法:教你常用8大醒神法
魚油有助於酗酒者保護大腦
養腦護腦的八大攻略 有益大腦的營養處方
學齡前寶寶保護視力的6大祕籍
研究發現笑可以保護老年人的大腦
寶寶三文魚粥的做法大全
薄荷醒腦茶的做法-夏季提神醒腦茶推薦
珊瑚珠寶的形成 珊瑚首飾保養三大方法
預防寶寶齲齒的護牙7大法
任何時候都要保持清醒的頭腦,失戀了怎麼療傷
胃炎護理的六大法寶
OL電腦族保護眼睛看4大妙招
大閘蟹如何保鮮 三個方法教給你
保護男人寶貝的六大禁忌
牙齒保健的三大方法
電腦族護膚的三個方法