補血養顏茶配方 女性補血食療方法推薦
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
補血養顏茶配方
1、桂圓紅茶
材料:桂圓肉6顆、紅茶10克、紅糖適量
做法:先把桂圓和紅茶分別處理乾淨,一起放到鍋中,加入適量的水,然後用大火煮沸,加入紅糖,再用文火煮20分鐘,即可飲用。
2、當歸紅茶
材料:當歸10克、紅茶8克、冰糖10克
做法:去除當歸的雜質,清洗乾淨,放到鍋裏,加入適量的水,先用大火煮沸,加入紅茶,再用小火煮30分鐘,最後加入冰糖,煮至溶化,即可飲用。
3、葡萄紅棗茶
材料:紅葡萄10克、紅棗6枚、紅茶適量
做法:把紅葡萄和紅棗分別清洗乾淨,紅棗去核,然後把紅葡萄、紅棗、紅茶一起放到鍋裏,加入適量的水,煮10分鐘即可。
4、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚、枸杞40粒、冰糖10克、清水600毫升
做法:把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核,然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏,加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
5、芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10克、紅棗5枚、冰糖適量
做法:把紅棗、黑芝麻分別清洗乾淨,紅棗去核,然後把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進杯子裏,倒入適量的沸水,蓋好杯蓋悶10分鐘即可。
女人補血食療方推薦
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。
髮菜:髮菜色黑似頭髮,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使頭髮烏黑,可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。
胡蘿蔔:含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。
麪筋:麪筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
菠菜:是補血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質的果蔬有葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹。
龍眼肉:龍眼肉所含鐵質豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補血作用。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙。所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來説動物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高,可適量食用。
維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此,女人補血時可多進食含維生素C豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果。
補腎的食療方法 7款食療方補腎養顏
補血補氣喝什麼茶 推薦5種補血補氣茶
女性養顏補血七大美食推薦
補氣養血好療效 飲食助手來推薦
女人吃什麼補氣養血 推薦五款食療
孕婦怎麼補氣血 推薦5款食療方
女性美容祕籍 推薦四款補血養顏湯
女人如何有效補氣血 推薦養氣補血的食物
大棗怎麼樣吃最補血 推薦三款食療方補血養氣
想要補血 中醫推薦3款食療方
補氣養血的食療方法 補氣養血的食療方法介紹
補水效果好的化粧水推薦 推薦玻尿酸保濕化粧水及使用方法
補血吃什麼好 補血養氣的食物推薦
四種養生花茶補血潤燥 女性補血養顏靠銀耳湯
冬季女性吃什麼補氣血 補氣血食譜推薦
補血養顏 不同體質有不同的食療方
女人喝什麼茶補氣血 補氣血的茶推薦
女性補血 適合女性的7大補血方法
女性補血很關鍵 推薦補血補氣粥
補血養顏 推薦6款養顏湯
女人如何補血效果快 常見的補血方法推薦
產後補血吃什麼 推薦三款食療方
推薦女人補血養生湯 補血滋補又美容
祛斑又補血 推薦六款祛斑補血養顏粥
女性貧血怎麼辦 推薦補血養血的8種食材
女性滋陰補血養腎的7大食療祕方
中醫推薦補氣補血養顏粥的做法大全
女人喝什麼茶補氣血 6款補氣血的茶推薦
女性補血四物湯配方
補血喝什麼養生茶好 8款補血養生茶推薦
老年人為何貧血 推薦6款補血食療方
貧血會導致陽痿 推薦4款補血食療方
女性補氣血吃什麼好 推薦4款食譜補氣血