造成女性腎虛的原因 多吃果蔬也會腎虛
本文已影響7.4K人
本文已影響7.4K人
這七件小事讓腎虛看中你
1、濫服止痛藥
又不少女性朋友在痛經的時候會服用止痛藥,有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。
解決方法:不要長期服用止痛藥。不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。
2、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於腎臟功能不是很好的人來説,蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來説,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。
解決方法:適量食用蔬果。如果腎臟功能不是很好的人,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
3、壓力太大造成血壓升高
血壓過高,已經成為對現代人健康的一大威脅,造成血壓過高的很大一部分原因是因為生活工作壓力過大,從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的症狀就是失眠,失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。
解決方法:關注自己的血壓。一般來説,普通人很難發現自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
4、不愛喝水
很多人對喝水沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法:多喝水。養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
5、用飲料代替開水
很多人不愛白開水的平淡無味,所以,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者,但這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
解決方法:少喝飲料,多喝開水。儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
6、吃太多鹽
鹽,就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法:控制鹽的攝入量。科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是,方便麪中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
7、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是説一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多餘300克的肉,從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法:食用適量蛋白質。如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
本站推薦閲讀:
女性腎氣不足怎麼調理 女性如何補腎氣
女性腎虛吃什麼 女性腎虛的五大信號
女性腎虛不是小事 多吃這些食物補腎
男性腎虛有哪些原因
男性腎虛的後果 性功能會下降
腎虛有哪些種類 男人腎虛的原因有哪些
女性腎氣虛多吃8種補腎氣食物 女性腎氣虛多吃什麼食物
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
女性腎陽虛原因
男性腎虛會引起頭暈嗎 男性腎虛的表現
女人為什麼會腎虛 10大因素導致女人腎虛
多夢是腎陰虛還是腎陽虛 多夢是什麼原因造成的
男性腎虛的表現 男性腎虛的症狀多種多樣
女性腎虛怎麼辦 多吃補腎抗衰老食物
女生腎虛是什麼原因 治療腎虛有什麼方法
女性腎虛吃什麼好 調補腎虛的食譜推薦
男性腎虛是什麼原因導致的
女性腎虛會不孕嗎?醫學上稱為腎虛不孕
男人腎虛是什麼原因造成的怎麼調理
黑眼圈是因為腎虛 女人腎虛吃什麼好
女人腎虛也會不孕 8個治療腎虛不孕偏方
男人腎虛多吃牛肉補腎效果好
男人吃肉太多也會導致腎虛 如何補補腎呢
腎虛吃什麼補腎 女人腎虛不妨吃這些
男性腎虛的原因解析 瞭解影響男性腎功能的因素
青少年也會腎虛 腎虛的人要保證足夠睡眠
腎虛的原因 12個導致腎虛的日常壞習慣
導致女性出現腎虛的6個原因
男性腎虛吃什麼好 緩解男性腎虛的食物
男性腎虛會影響懷孕嗎 男性腎虛的影響
女性腎陽虛的表現 女性腎陽虛怎麼辦
女子為什麼會腎虛 6大因素讓你患上腎虛
小便出現這4種現象,多半腎虛(這些原因導致腎虛)
女性腎虛的症狀 治療女性腎虛試試這6招
男性腎虛吃什麼好 腎虛飲食宜忌