瘦人都怕倒春寒 中醫建議多吃這六種食物
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
中醫建議瘦人多吃這六種食物
黑木耳
黑木耳含較多的微量元素,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿痠軟、肢體麻木有效。
狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認為,狗肉性温,有補氣温腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。
牛奶
牛奶中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小,呈高度分散狀態,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利於乳酸菌的繁殖,抑制腐敗菌的生長。中醫認為,牛奶味甘平,有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
根莖類食物
醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
含鐵高的食物
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體温較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入後,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如菠菜。
中醫教你如何預防春季的冷空氣
1、要適當“春捂”,不要因為氣温暫時升高就馬上脱掉冬裝,早晚氣温較低,要注意保暖。
2、要多吃一些健脾胃的食物,如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3、要保證室內及時除塵通風,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
4、要適當進行户外活動,呼吸新鮮空氣,以改善心肺功能,使身體更好地進行調節,適應春季多變的氣候。
5、要多喝水,這樣不僅有利於保持血流暢通,而且可以預防呼吸道疾病。在出現“倒春寒”現象的時候也要注意進補,這時多吃一些除濕祛寒的食物,保證身體對抗寒冷的能力,防止疾病的侵擾。
春季怎樣減肥?多吃這6種食物
這4種食物對女人很不友好 建議女人少吃為妙
春天養肝吃什麼 六種食物可以多吃
女性睡眠不好吃什麼 這幾類食物建議多吃
中老年人進食有講究 建議少吃多餐
倒春寒吃什麼食物?倒春寒吃什麼禦寒?
女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷
血管不健康 建議你吃這些食物
春天到了,吃這六種食物更健康!
脾胃不好百病生 多吃這六種食物
手腳冰涼該怎麼辦 這些食物建議多吃
這6種食物是脂肪的剋星 多吃多瘦
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
臨產前吃對東西能助產 建議吃這幾種食物
最喜歡吃的食物有哪些 這3種食物很多人都喜歡吃
大寒吃什麼 這四種食物要多吃
增強禦寒能力 畏寒怕冷適合吃五種食物
春季養肝護肝食譜 養肝就多吃這六種食物
胃寒吃什麼好 這六種食物不能錯過
粗糧不是人人都能吃的 這5種人不建議吃粗糧
醫生建議:吃完避孕藥千萬別碰5種食物
宮寒吃什麼 這些食物建議多吃
男性不育的原因有哪些 建議多吃這些食物
人流後不可以吃什麼 這些食物不建議吃
春季上火不可怕 六種食物來降火
補氣血 建議多吃藥食同源的食物
春季養生 慎吃六種食物
女人冬季怕冷吃什麼好 吃這些食物禦寒
男人睡覺打呼多吃這六種食物
男人吃什麼容易生男孩?建議多吃酸性食物
寒冬吃這8種食物最養人
春季瘦腹吃這10種食物就夠了
少吃這幾種食物子宮肌瘤會遠離你 建議女人要忌口