春季上火的原因有哪些 上火後該怎麼辦
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春季天氣比較多變,很容易導致一些體質弱的人,出現上火問題,進而對身體健康造成傷害。如果上火了,一直得不到改善的話,帶來的損傷可不是一點點的。所以説,要儘早想法子降火。小編提醒,想要降火快,必須要先找出導致上火的原因才行。
春季上火的原因
1、飲食
不管是哪一個季節,出現了上火問題,多半都與飲食有關係。其中,喜歡吃辛辣食物的人,往往更加容易上火,還有就是一些熱性的食材,一次性吃太多也會上火。所以説,春季到了不少食物都上市了,在選擇進食的食物時,務必要認真挑選一番才行。
其中,常見的具有降火功效的食物有新鮮的蔬果,比如説菠菜、苦瓜、草莓等,還可以喝一些降火茶,比如説菊花茶、綠茶之類的,降火功效廳挺不錯的,而且氣味清新,口感順滑。
2、生活不規律
經常生活不規律,經常熬夜的人,身體的內分泌系統會出現問題,因此很容易出現內分泌紊亂的情況。再加上生活的壓力,火氣一下子就來了。尤其是現在疫情當前,很多人都是宅在家裏的,每天吃喝都在家裏,因此,很容易陷入白天睡覺,晚上熬夜追劇打遊戲的情況,整天這樣子通宵達旦的不睡覺,上火那是分分鐘的事情。所以説,大家要儘早糾正不規律的作息才行。
3、春捂時間過長
春捂是春季養生的訣竅,很多人都會這樣做,也就是進入春季之後,不要過早地換上春裝,應該依舊穿得保暖一些。但是春捂的時間不能太長了,如果一天之中最低的氣温已經超過了15度的時候,就不能在捂着了。要脱下你厚重的外套,否則身體內熱會不斷積蓄,內火也會不斷上升,最終身體上火的。因此,大家要記住,春捂的時間要有度,不能過分春捂。
春季上火後該怎麼辦
1、多參加運動
進入春季之後,萬物復甦,人體經過了一個冬季的蟄伏,在氣温開始變暖的時候,就應該運動運動。堅持運動有助內熱消散,而且運動之後及時補充足夠的水分的話,還能減少上火的機會。由於現在處於特殊時期,需要減少不必要的外出,所以説,在家裏跳繩、練習瑜伽就可以了,室外運動暫時不要做。
2、穩定情緒
春季必須要有一個良好的心情,因為情緒多變很容易導致肝火旺盛,進而傷及人體的肝臟,讓人變得更加急躁,也就更容易上火。所以説,日常的時候,人們要避免情緒激動。當覺得自己怒氣上頭的時候,要趕緊深呼吸,通過該動作,慢慢平靜下來。
3、選對食物
春季容易上火的人,可以選擇吃水果降火,比如説山竹,它含有一種特殊的成分,吃了它以後能夠降燥、清涼解熱,能夠剋制榴蓮帶來的燥熱。因此,當你因為吃榴蓮上火了話,可以吃幾個山竹緩解問題。比如説草莓,其具有除煩、解熱的功效,對於肝火旺盛的人來説,吃它既能夠養肝又能夠去肝火。
4、喝對茶飲
準備好一些金銀花、菊花、茉莉花,將它們全部放入杯中,再衝入開水泡開當茶飲用。這款茶飲具有清熱解毒之效,經常飲用的話,降火效果很是不錯。
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