如何預防春季流感 下面這些技巧要牢記
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春季的時候,雨水多,天氣忽熱忽冷的,在這樣大變化的温差下,對於體弱的,老年人等來説,身體都比較難適應這種氣候的變化。再加上這個季節裏,萬物甦醒,病毒細菌也甦醒了,放繁殖速度非常的快。在這樣的環境下,流感會很頻繁的發作,那麼如何預防春季流感呢?
該如何預防春季流感
1、時常給房間通風
細菌和病毒很容易在陰暗潮濕的環境中生存繁殖,建議在有陽光的日子裏,要時常打開窗户給房間通風。這樣子才能讓房間內的空氣保持清新,不讓自己一直處於空氣渾濁的環境之中。若是堅持每天通風半個小時以後,能夠讓房間內的病菌大幅度減少,從而避免生病。
另外,若是你的房間能夠照射到太陽的話,當天晴的日子裏,要記得拉開窗簾,讓陽光射入房間裏面。因為陽光有紫外線,能夠幫助殺菌。而且讓陽光曬一曬房間,睡得也會更舒適一些。
2、睡飽覺
擁有優質的睡眠,能夠幫助增強身體的免疫力,讓病毒細菌難以入侵。所以説,人們想要預防流感的話,請務必養成早睡的習慣,讓自己擁有足夠的睡眠。
如果你覺得睡不着,總是因為失眠而導致睡眠不足的話,則要先想法子改善失眠。比如説泡熱水腳,比如説洗個熱水澡,比如説睡前不看手機,不看恐怖片,讓自己的情緒處於穩定狀態。還可以提前上牀,躺着閉目養神,慢慢放空腦子,慢慢地就能睡着了。
3、重視保暖
春季氣温回升,但是有時候還是有點冷的,為了避免被流感盯上,需要重視保暖身體。因為在這乍暖還寒的日子裏,驟減衣服,會降低人體呼吸道的免疫力,致使病原體容易侵入人體。因此,大家不要過早地更換春裝,不然穿得太單薄了,風寒容易侵入而生病的。
同時,想要保暖身體的話,必須要遠離冷食冷飲,這些東西中含有冷氣,吃進身體之後會導致身體內堆積大量的寒冷之氣。若是大量吃冷食喝冷飲的話,可是會損傷肺臟的。相反,在日常應該多吃熱食喝熱湯,讓身體温暖起來,驅散身體內的寒氣。
中醫預防流感的藥茶
1、蘇葉薑茶
準備好各三克的蘇葉和生薑片,之後將它們沖洗乾淨,洗好了一起放入茶杯中,倒入開水沖泡十分鐘。泡好了以後代茶飲用。每天早上和晚上各飲用一次。這款藥茶很適合因為風寒感染而引起的感冒問題,如果你有頭痛發熱問題的話,建議飲用。
2、紫蘇葉茶
準備好十六克的紫蘇葉(幹),適量的紅糖。然後將紫蘇葉揉成粗末,放入茶杯中,再加入適量的紅糖。之後倒入開水沖泡幾分鐘,最後攪勻了當茶飲用。這款茶具適合感染了風寒感冒初期的患者飲用,這是因為紫蘇葉具有發表散寒的效果。
3、葱頭燙茶
準備好十克的葱頭,三克的生薑片,適量的紅糖。然後將葱頭和生薑片都洗淨,弄好了而以後和紅糖一起放入瓦煲中加水煎煮十分鐘。煮好了以後取汁當茶飲用既可。這款茶對於鼻塞、畏寒等流感症狀有緩解作用。
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