簡單學按摩 神效祛頭痛
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
按順序進行如下操作:
1.開天目:
用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚,以前臂帶動手指,自下而上,做雙手交替,有節律的抹法。雙手共20次,注意力量輕柔,以前額皮膚不變紅為度。??
2.推前額:
用大拇指指面按於前額正中皮膚,以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。??
3.點按攢竹、魚腰及太陽:
用雙手拇指指端持續用力,作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力,應以輕揉為主。??
4.點按四白及迎香:
用雙手拇指指端持續用力,作用於四白穴(位於瞳孔直下,正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鐘。??
5.摩掌熨目:
兩掌互相摩擦,搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上,使患者有温熱的舒適感。重複操作3至5次,對於用眼疲勞,視力不佳者可多做幾次。??
6.疏通經絡:
用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始,平行於正中線至髮際後沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至髮際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反覆彈撥,輕重以患者能耐受為度。??
7.梳頭櫛發:
兩手十指彎曲,從前至後做梳頭的動作。重複操作5至10次。此動作建議患者可經常自行操作,有助於緩解各種頭部不適。??
8.雙鳴天鼓:
兩掌按住雙耳,兩手放置在患者後頭部,用手指輕敲耳後頭部數次,兩手放鬆,再反覆上述操作3至5次。??
9.拿捏肩井:
以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處,肩外側端與脊柱連水平線的中點),其他四指輕扶於肩前,與大拇指相對用力,提拿起整個肩部肌肉,一拿一放地交替進行。??
10.整理放鬆:
用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次,以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉,治療結束。
提醒:按摩前一定要洗乾淨臉,還要洗手、擦乾,一定要雙手温暖後才可為對方按摩,否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
最簡單的臉部按摩小方法
簡單按摩 皮膚緊緻水噹噹
怎麼按摩祛除抬頭紋方法
緩解頭痛的按摩方法
按摩耳朵可緩解頭痛?
簡單的飯後按摩減肥方法
温水瓶按摩 簡單瘦臉小方法
按摩也能美髮,教你簡單按摩法子
按摩頭部有什麼功效
頭暈按摩什麼穴位 神庭與印堂最有效
偏頭痛按摩什麼穴位圖解 穴位按摩緩解偏頭痛
簡單按摩方法治療白內障
怎麼按摩祛除額頭皺紋方法
最簡單的氣色提升按摩法
頭部按摩手法:簡單按摩方法及頭部7大穴位按摩功效
簡單瘦腿的按摩方法推薦
保養肌膚不鬆懈 簡單易學的美肌按摩法
按摩百會穴可治療頭痛
1月有效最簡單祛皺法!絕對簡單
頭痛按摩哪個穴位
按摩並非越痛越有效
按摩減肥的幾個簡單動作
白領頭痛按摩啞門穴
簡單按摩改善乳腺增生
老年人保健很簡單 按摩眼部頭部助長壽
怎麼按摩緩解頭痛方法
怎麼穴位按摩治療頭痛
簡單按摩就能搞定慢性胃炎
睡前簡單按摩讓胸部變大
堅持按摩頭皮好處多 簡單5步益智又健腦
頭痛的自我按摩保健法
頭皮按摩的保健功效
腳底按摩減肥效果如何 3種方法簡單有效