平 中醫養生益壽之道
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平,首先要心平。俗話説心平氣和,氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協調,這樣才有利於健康長壽。在一切的養生之道中,心理平衡是最重要的。《內經》説心為君主之官,意思是心主宰着全身,因此只有心理平衡,心理健康,才有利於人體各系統的生理機能,減少疾病,延緩衰老。所以説心好,一切都好。
當然,這裏的心主要指心理,不是心臟本身。許多重病在身的人,如患有腫瘤的病人,如果能夠保持心態平衡的話,就能帶病延年 否則就會加重病情,甚至危及生命。
除了心理上要平之外,飲食起居、工作、休閒等方面也要掌握一個平字。在飲食方面,當前隨着生活水平的提高,營養食品越來越豐富,影響健康長壽的不是營養缺少,而是營養過剩。時下,患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多,如何避免這些疾病?關鍵在於飲食要平衡,營養攝入要適可而止。
同樣,在工作和休閒方面也要平。《孔子家語》説 勞逸過度者,疾共殺之。這提醒人們要勞逸結合,過勞過逸都無益於健康。
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