飯後手摩腹部可健身防病
本文已影響5.24K人
本文已影響5.24K人
食後手摩腹。食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經傳入大腦,有益於中樞神經系統功能的調節和發揮,有益於健身防病。具體做法:以掌心着腹,以臍部為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
食後慢慢走。《攝養枕中方》記載:食止行數百步,大益人。”説的是食後慢步行,有助於促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,有益於人體健康。但食後不可急步快走,不可進行劇烈運動,不可立即坐下或躺下休息,否則會給健康帶來不利。
食後賞音樂。古人説:食後不可便怒,怒後不可便食。柔和輕快的音樂,乃至賞心悦目的環境,都可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。與此相反,喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、污濁難聞的氣味,毫無疑問會對情緒和食慾產生不良影響。因此,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲,對人體大有裨益。
食後須漱口。古代醫學家張仲景指出:食畢當漱,令齒不敗而口香。食後漱口,可保持口腔濕潤度和清潔固齒,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。保護好口腔和牙齒,有益於增進食慾和幫助消化吸收,如此,老年人就會感覺吃得香、身體好,就能健康長壽。
晚上健身後吃飯會胖嗎 吃飯完再健身會消耗更多嗎
身體疲憊 可這樣按摩背部緩解
按摩哪些部位可預防男人早泄
飯後多久可以鍛鍊腹肌 1小時以後
腹部的健身方法 怎麼鍛鍊腹部
嬰兒手部按摩
男人如何腹部按摩減肥
腹部按摩減肥的方法
健身前吃飯好還是健身後吃飯好?運動前應該空腹還是飲食?
做好保健能預防疾病 身體部位表明的健康問題
想撩妹怎麼健身 先練出腹部線條
男性白領簡易腹部健身方法
常做足底按摩可防治頸椎病
按摩腹部 手伸進衣服揉這裏好處太多了
飯後可以運動嗎 四種運動有益身體健康
學會按摩可防治“老人病”
每天早晚按摩耳部可預防耳聾
預防頸部疼痛的健身操
每天按摩耳朵可防哪些疾病
按摩腹部讓你更加長壽
燃燒腹部脂肪 推薦9周腹肌健身計劃
腹腔鏡手術後多久可以懷孕:腹腔鏡手術後半年後可懷孕
不同部位腹痛可能是這些疾病
手部按摩對身體有什麼幫助 怎麼按摩對身體有益
飯後多久可以按摩 一個小時間隔
手部按摩的功效 每天按摩手部預防多種疾病
男性結紮手術以後 多久可以健身
患上頸椎病 可以按摩6個部位
按摩腹部 6大養生奇效
中醫腹部按摩減肥方法 跟腹部肥肉説再見
飯後吃水果不利身體健康
白領男士腹部健身的三種方法
飯後多久可以運動 飯後做什麼對身體好