女生打籃球的好處 竟有五種之多
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女生其實也是可以打籃球的,因為打籃球對身體是有好處,不管是男生還是女生都是如此的哦!那麼女生打籃球有哪些好處呢?女生應該怎麼學打籃球呢?今日小編帶大家一起來了解下吧!
打籃球的好處
1、生活規律:女生自打球后,生活會變得更加規律,賴牀習慣也會慢慢改掉,因為很多球賽都是早上播的,熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、廣交好友:喜歡打籃球的人很多,但大部分是男生,如果女生愛打籃球, 和男生一起打,會很受歡迎,交到很多新朋友。
3、舒暢身心:選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的,打籃球的過程中往往會消耗很多的體力,在流汗的同時,你心中鬱結的情緒都會得到舒展,那麼很多的問題自然就能得到解決了,如果女孩子有什麼不開心的事情,其實打籃球也是一種很好的發泄的方式。
4、提高身體素質:打籃球運動量大,如果能堅持刀到整場比賽打完,女生的身體素質會大大提高。
5、瘦身減肥:女生打籃球減肥,也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中,能鍛鍊的是女生的身體協調能力,彈跳能力,能夠讓你的身體變得更加健康,起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
女生如何打籃球
打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會聽你的話,這就叫熟悉球性。
運球是打好籃球的基礎,不會運球,等於不會打籃球。要想運好球,必須多練習。而且最好是練習雙手運球,這樣在打比賽的時候,才能夠更輕鬆自如地擺脱對手。
傳球也需要高超的技術和良好的大局意識,可以雙手傳球,可以擊地傳球,可以背後傳球等等。提高投籃命中率高的不二法門,就是投投投,只有投籃多了,才能夠練出手感,才能夠百發百中。
在運動的時候,要注意保護手部和腕部,運動的時候,要多準備一些護理的衞生用品如創可貼和繃帶等。
打籃球的注意事項
不要戴眼鏡打籃球:帶着眼鏡,會讓你的技術變形的,戴隱形的運動眼鏡吧,養成好的習慣,會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意。
常帶護具:不要帶那些雜牌子的護具,中國的這些東西很不專業的,帶了和沒帶差不多。
不會打的裝會打的:不會就是不會。有些高手根本不願搭理那種不會打的,他到來勁了,不斷挑釁,不斷找事,結果一打上癮就不走了,真有哪些跟他較真的,灌他的幾比零,才灰溜溜的跑掉!
不要命的:蓋帽直接就往身上撲,過人眼眨都不眨一下就撞過去,又一次搞得我肚子上青了一塊。一般這種的還是大體重型的,裝你沒商量。其實越專業,越注意到自我保護和對對手的保護!
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