瑜伽關鍵之處靜坐
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對瑜伽修行者來説,最為重要的修練就是靜坐。許多人認為所謂瑜伽就是指用頭頂立地,或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。實際上,瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分,最重要的部分應是靜坐,每一個瑜伽動作,只是幫助修練者能靜坐得更完美。
誰都可以也應該習練靜坐,認識自己、開發潛能,是每個人與生俱來的權利,沒有年齡、性別、職業、種族、宗教之分,人類到目前為止只用到自我潛能的百分之一到百分之二,就是説,我們仍有百分之九十以上的潛能尚待開發。正因現代人太忙,更該靜坐,靜坐沒有特定方向,地點的限制。忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時間靜坐。從最實際的利益説,靜坐可使我們的工作、學業、生活、更有效率,這其中的科學原理是渙散、浮動的心靈一旦集中於正確目標,就會象陽光下的放大鏡,聚集陽光的熱力,而使紙張燃燒生熱。生活在今日五光十色、動盪紛擾的社會環境裏,若是能每天練習靜坐,就可以更認識自己、更自信。找到自己生命真正的價值,對生活會有不可思議的助益。
換句話説,靜坐是你與內在的自己交朋友,使你最終走向完美。幾乎很少人能一開始,就可以用雙盤坐很久,這是很正常的,大部分的人只要有規律地練習,慢慢地,自然就會血氣通暢,筋骨柔軟,只要是規規矩矩按老師指點的去做,都能很快的享受到靜坐的喜悦。如果平時實在很忙,可以每天早晚各練習一次,每次可由20分鐘開始練習。這樣的時間,非但不會影響日常作息,反而使平常的工作更有效率,千萬別小看每天兩次,每次20分鐘的靜坐功效。逐漸地,當你更能掌握內在心靈的世界,你的生命已在潛移默化的開展,漸次綻放光明。靜坐並不是宗教行為,它是一門有數千年曆史以上的心靈科學。人們可透過靜坐,探索自己內在的無限寶藏,而不是讓自己束縛於外在的有限事物,因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。
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