太極讓我祛病又強身
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一
經過一年的自學自練以後,為了規範動作,弄懂拳理,2007年9月參加了內功太極拳的面授,10月又參加了提高訓練班。經過面授,不僅規範了行拳心法、套路動作以及每路拳的方位、走向,而且聆聽了“太極拳與身心修養”、“太極拳:以人為本的修身方略”、“太極拳最核心的養生智慧”等理論講座,初步明瞭了太極拳的理論淵源,發展歷史,受到了一次深刻的太極拳文化教育;加深了太極拳理法如一的認識,在練拳中,逐步做到神、意、氣、形,開合出入,內外相合,陰陽變轉,圓軟鬆柔的行拳,好像在一個氣團中練拳一樣。面授時,練22式的攬雀尾、雲手等有開合動作時,感到一合,身前之混元氣從胸中十字合入,從背勁源開出,並在周圍散開,一開,背後之氣則從勁源、胸中十字散出;而後來,學練提高班時,一合,感到混元之氣,從整個身前進入體內,向周身彌散,又由背後透出,一開,背後、身內之氣又都向前開出,特別是雲手時,好似在雲霧中運行,氣感很強,真有那種“氣遍周身不停滯”之感。一套拳打完,感覺輕鬆、舒適、愉悦,而不是過去練完一套拳後大汗淋漓,氣喘噓噓
二
過去,我習練的是社會流行的太極拳,先後學練了24式簡化太極拳、42式競賽套路、48式太極拳等,還學練了太極劍、太極功夫扇。習練拳、劍、扇,獲得了一定的健身效果。但身體狀況並無明顯變化,每逢夏季練拳後大汗淋漓,多患感冒,連續幾年每年總要感冒一、兩次,不是打針服藥,就得住院治療。我想,能不能找到一種祛病效果更好的方式呢?2005年看了《中華養生保健》雜誌登載的內功太極拳介紹,我試探着郵購了一冊教材,並於第二年,我便報名參加了內功太極拳函授。
三
接到教材後,我就放棄了其他拳、劍、扇、套路的練習,一門深入地按函授教學計劃學練內功太極拳。前兩個月,按計劃安排,每天堅持學練兩小時無極莊、起勢和收勢,就收到了明顯的健身效果。我按教材要求,每次站無極莊半小時,每天早晚各一次。站完莊後,接練起勢、收勢。兩個月下來,氣色好轉,心情愉悦。
經過一年多內功太極拳的鍛鍊,練拳時的內在感覺也慢慢地強了起來。練起勢時,感到內氣由上而下,又由下而上地循環運行,隱隱約約地感覺了三道氣圈的存在,行拳走架,特別是手的開合出入運行,都在三道氣圈中輕鬆地運行。“意在先”、內氣催姿勢,意氣引領姿勢,行拳時,慢慢地有了圓融、鬆柔、輕靈之感了。一套拳打完,感覺輕鬆、舒適、愉悦,而不是過去練完一套拳後大汗淋漓,氣喘噓噓。
四
面授後,我感覺到體內作為人體“第二心臟”的微循環系統功能在加強,經絡、氣道、血道通暢,血液無淤無阻,身體產生了一些微妙的變化:面部的老年斑點、小斑塊已經消失,大點的斑塊顏色逐漸變淡;兩鬢的白髮在減少,頭頂的黑髮在增加,且顏色逐漸變深;右大腿內側靜脈血管血淤阻塞的部分正在逐步消失,右大腿內側有多條靜脈血管淤塞,一條條血管呈青紫色,有的小靜脈血管青紫的尾部還顯現紅色的淤血小斑塊,在面授後期,這些小靜脈、小動脈血管淤塞,包括紅色斑塊就已消失,回家後,一個多月來,由於堅持練拳和走轉,大一點的青紫色狀已經消失;特別不可思議的是,我的腳後跟,多年來每到冬天就皸裂,夏天一沾涼水就開皸,裂口稍寬就疼痛,有時走路得一拐一瘸地行走,每天需擦2-3次護膚霜才能正常行走。
學練內功太極拳,特別是面授以來,就沒有皸裂過,冬天來臨至今,腳後跟也無皸裂,且腳掌、腳後跟的硬皮肉繭都已褪去,現出較為細嫩的皮膚。此外,由於血液循環加速,腸胃功能好轉,體液運化正常,作為人體“下水道”的二便也很通暢,每天按時排大便,色深,形狀、硬度都很正常,在每天喝足“八杯水”的情況下,排尿次數減少,夜尿減少,基本一次,有時整夜無需起牀小便,尿頻尿急的症狀也消失了。
另外,我能科學的安排自己的練拳時間。每天練拳前,進行了30—40分鐘的10來節太極鬆身法訓練和上下蹲起、鬆腰揉球等訓練,每次練拳前再站10分鐘左右的無極莊。
現在我感覺自己的身體一天天的強壯起來,我要一直堅持下去,鍛鍊好身體來回報社會,為人類健康做出貢獻。
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